Bacalau portugués de Maria

Bacalau portugués de Maria
El Bacalau portugués de Maria podría ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de plato principal. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y pescatariana tiene 656 calorías, 77g de proteína, y 31g de grasa por porción. Para $3.41 por porción, esta receta cubiertas 42% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 personas. Esta receta de Allrecipes tiene 202 abanicos. Una mezcla de aceite de oliva, papas yukon gold, huevos y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 94%, lo cual es estupendo. Recetas similares incluyen Alcachofas de María, Pollo Tia Maria, y Barbacoa de Tres puntas al estilo de Santa María.

Instrucciones

1
Remoje el bacalao salado seco en agua fría durante 24 horas, cambiando el agua varias veces.
Ingredientes que necesitarás
Bacalao SaladoBacalao Salado
AguaAgua
2
Ponga a hervir una olla grande de agua.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
3
Agregue el bacalao remojado y hierva durante unos 5 minutos, o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
BacalaoBacalao
4
Retire el bacalao del agua y ahorre agua para cocinar papas.
Ingredientes que necesitarás
PatataPatata
AguaAgua
BacalaoBacalao
5
Retira la piel y los huesos del bacalao y desmenuza la carne en trozos con un tenedor. Ponga el pescado a un lado en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
CarneCarne
BacalaoBacalao
Equipo que necesitarás
TazónTazón
6
En un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva, 1 diente de ajo, 1 cucharada de perejil, hojuelas de pimiento rojo y pimienta negra.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento RojoHojuelas De Pimiento Rojo
Pimienta NegraPimienta Negra
Aceite De OlivaAceite De Oliva
PerejilPerejil
AjoAjo
ClavoClavo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
7
Vierta sobre el pescado y revuelva ligeramente para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
8
Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
Equipo que necesitarás
HornoHorno
9
Colocar las patatas en el agua de pescado y llevar a ebullición. Cocine durante 20 minutos o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
PatataPatata
AguaAgua
PescadoPescado
10
Escurrir bajo agua fría, pelar y cortar en rodajas de 1/4 de pulgada.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
11
Mientras se cocinan las papas, derrita la mantequilla en una sartén grande a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
PatataPatata
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
12
Agregue las cebollas y saltee hasta que estén doradas y caramelizadas. Revuelve un diente de ajo en las cebollas. Reservar.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
CebollaCebolla
ClavoClavo
13
Coloque la mitad de las rodajas de patata en el fondo de una fuente para hornear engrasada de 8x11 pulgadas. Cubra con la mitad del bacalao, luego la mitad de las cebollas. Repita las capas, terminando con cebolla.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
PatataPatata
BacalaoBacalao
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
14
Hornear durante 15 minutos en el horno precalentado, hasta que se dore ligeramente. Antes de servir, adorne la parte superior con aceitunas verdes y negras y huevos duros.
Ingredientes que necesitarás
Aceitunas NegrasAceitunas Negras
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
HornoHorno
15
Espolvorear con el perejil restante.
Ingredientes que necesitarás
PerejilPerejil
DificultadExperto
Listo en2 hrs.
Porciones8
Puntuación de Salud57
Revista