Vieiras de Hierbas y Sésamo con Ensalada de Naranja e Hinojo

Name: Vieiras de Hierbas y Sésamo con Ensalada de Naranja e Hinojo
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cabeza hinojo, en rodajas finas, más hojas; 3 (invierno) hojas de perejil fresco finamente picadas; 2 (invierno) tomillo fresco finamente picado, 6 ramitas; 1 limón, rallado y jugo; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) plata sin igual; 1 ombligo naranja, suprema; 2 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Aceite de oliva virgen extra; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta negra recién molida; 12 vieiras marinas, seque con palmaditas, verifique que se haya quitado el pie; 6 (invierno) semillas de sésamo tostadas

Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.53 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 27g de grasa y un total de 295 calorías. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Si tiene hinojo, hojas de perejil, vieiras marinas y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta puntuación es buena. Tratar Vieiras Chamuscadas con Hinojo Salteado, Naranja y Cebolla Roja, Receta Negra Y Naranja: Vieiras De Mar Con costra De Amapola Sobre Hinojo A, y Vieiras Chamuscadas con Ensalada de Hinojo y Pomelo para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 425 grados F.

Equipo que necesitarás

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Combine el perejil, el tomillo, las semillas de sésamo, la ralladura de limón y las hojas de hinojo. Sazone las vieiras con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado

Agua De Azahar (o 1/4 De Cucharadita De Ralladura De Limón Y Ralladura De Naranja)

Plata Sin Igual

1 Calabacín Pequeño, Sin Pelar Y Picado

Caldo De Pollo O Caldo De Verduras (o Más Según Sea Necesario)

Alcaparras Empacadas En Sal, Remojadas, Enjuagadas Y Escurridas

2 Tazas De Dientes De Ajo

Enrolle los lados de las vieiras en la mezcla de hierbas. Cubra una sartén de hierro fundido o una sartén antiadherente con aceite de oliva, aproximadamente 2 cucharadas.

Ingredientes que necesitarás

1 Manojo De Espinacas Frescas (unas 3 Tazas)

1 Calabacín Pequeño, Sin Pelar Y Picado

Grageas De Perlas Blancas

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Coloque las vieiras en una sartén caliente y dore aproximadamente 2 minutos por lado hasta que las vieiras estén opacas y firmes.

Ingredientes que necesitarás

1 Calabacín Pequeño, Sin Pelar Y Picado

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Coloque las supremas de naranja y el hinojo en un tazón. Rallar y jugo el limón sobre la naranja y el hinojo. Temporada, al gusto, con sal y pimienta y rociar con aceite de oliva. Mezcle suavemente y colóquelo en platos para servir.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado

1 Manojo De Espinacas Frescas (unas 3 Tazas)

Alcaparras Empacadas En Sal, Remojadas, Enjuagadas Y Escurridas

Sal Fina, Para Los Bordes De Las Copas