Un toque francés en la Medina: Cubo de Almuerzo Pan Tunisienne

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Un toque francés en la Medina: Cubo de Almuerzo Pan Tunisienne

Un toque francés en la Medina: Cubo de Almuerzo Pan Tunisienne

Un toque francés en la Medina: El cubo de almuerzo Pan Tunisienne podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 987 calorías, 44g de proteína, y 56g de grasa. Esta receta sin lácteos y pescatariana sirve 2 y cuesta $4.77 por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es un bastante caro receta para los amantes de la comida mediterránea. Una mezcla de aceite de oliva virgen extra, tomates cherry, sal marina y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar la sal marina, puede seguir este plato principal con el Brownies de Frambuesa con Sal Marina como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta partitura es estupenda. Tratar Twist Francés, Tostadas francesas con un toque especial, y Pastel de Seda Francés con un toque Mexicano Picante para recetas similares.

Instrucciones

1
Deshuesar las aceitunas, escurrir las alcaparras.
Ingredientes que necesitarás
AlcaparrasAlcaparras
OlivaOliva
2
Coloque en un tazón de procesador de alimentos junto con las anchoas (si está usando). Dale un par de pulsos rápidos. La textura debe ser gruesa, esencialmente es una ensalada de aceitunas minimalista.
Ingredientes que necesitarás
AnchoaAnchoa
OlivaOliva
Equipo que necesitarás
Procesador De AlimentosProcesador De Alimentos
TazónTazón
3
Divida su pan, cualquiera que sea el tipo que esté usando, en el horizonte.
Ingredientes que necesitarás
PanPan
4
Coloque las mitades en una hoja de envoltura de plástico. En un lado del corte rocíe un poco de aceite de oliva. En la otra mitad, unta un poco de harissa.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
HarissaHarissa
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Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
5
Construye el sándwich. Vierte un poco de la mezcla de aceitunas y alcaparras en la mitad de aceite del pan. Abra la lata de atún, no se corte y extiéndala sobre la mitad engrasada.
Ingredientes que necesitarás
ExtenderExtender
PanPan
OlivaOliva
AtúnAtún
Aceite De CocinaAceite De Cocina
6
Dependiendo del tamaño de su limón en conserva, puede necesitar solo 1/2 o 1/4 del todo. Tú decides. Distribuir limón picado. No voy a sostener tu mano en este escalón.
Ingredientes que necesitarás
LimónLimón
7
Dale un poco de pimienta y un poco más de sal (no necesitará mucho). Cierra el sándwich, envuélvelo con fuerza en una envoltura adhesiva y refrigéralo mientras preparas el cuscús.
Ingredientes que necesitarás
CuscúsCuscús
PimientaPimienta
SalSal
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8
Lavar y secar el perejil y la menta. Picar juntos. Mientras tanto (el paso" mientras tanto") cocine el cuscús de acuerdo con las instrucciones del paquete: el tiempo varía según el tamaño y la forma.
Ingredientes que necesitarás
CuscúsCuscús
PerejilPerejil
MentaMenta
9
Escurrir el cuscús cocido.
Ingredientes que necesitarás
Cuscús CocidoCuscús Cocido
10
Agregue la chalota, los tomates y la mezcla de perejil y menta.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
PerejilPerejil
ChalotesChalotes
MentaMenta
11
Añadir un poco de aceite de oliva. Usa tus manos limpias para trabajar todo esto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
12
Añadir sal al gusto.
Ingredientes que necesitarás
SalSal
13
Para el cubo de almuerzo, desenvuelva la sartén tunecina y córtela por la mitad (o un cuarto, según el tamaño del pan). Envuelva eso en pergamino, con cinta adhesiva si es necesario. Mételo en el cubo del almuerzo. En un recipiente separado, reparte el tabulé.
Ingredientes que necesitarás
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Equipo que necesitarás
SarténSartén
14
Opcional, pero bueno, corta un poco de melón. Envuelva y agregue al cubo.
Ingredientes que necesitarás
MelonMelon
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DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones2
Puntuación de Salud75
Revista
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