Tropical Panqueques

Tropical Panqueques
Los panqueques tropicales pueden ser solo la comida de la mañana que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y vegetariana tiene 347 calorías, 4g de proteína, y 17g de grasa por porción. Esta receta sirve 4 y cuesta 94 centavos por porción. 31 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes plátanos, azúcar morena, nueces de macadamia y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta partitura es sólida. Tratar Tropical Panqueques, Tortitas de una taza, Yogur Tropical Y Mango, y Tortitas de una taza, Yogur Tropical Y Mango para recetas similares.

Instrucciones

1
Mida el jugo de piña reservado; si es inferior a 1/2 taza, agregue agua a 1/2 taza.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De PiñaJugo De Piña
AguaAgua
2
En un tazón mediano, mezcle la mezcla de bizcocho, el jugo de piña y el huevo. Agregue la piña triturada, las nueces de macadamia, el azúcar morena y 1/2 taza de coco solo hasta que se combinen.
Ingredientes que necesitarás
Piña TrituradaPiña Triturada
Jugo De PiñaJugo De Piña
Nueces De MacadamiaNueces De Macadamia
Mezcla Para HornearMezcla Para Hornear
Azúcar MorenaAzúcar Morena
CocoCoco
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Rocíe la plancha con aerosol para cocinar; caliente a fuego medio. Para cada panqueque, vierta 1/4 de taza de masa en la plancha. Cocine hasta que se formen burbujas en la parte superior y los bordes estén secos. Voltee; cocine el otro lado hasta que estén dorados.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Sirve panqueques cubiertos con conservas de piña calentadas, plátanos en rodajas y coco tostado.
Ingredientes que necesitarás
Conservas De PiñaConservas De Piña
BananoBanano
CocoCoco
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud6
Revista