Tortitas sin lácteos de Avena y Plátano

Name: Tortitas sin lácteos de Avena y Plátano
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) melocotones frescos o congelados pelados en rodajas; 1 puré de plátano maduro con un tenedor; 2 (invierno) refresco de crema dietética; 2 huevos batidos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina para todo uso; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceite vegetal [use aceite de canola, de oliva extra liviano, de coco o de semilla de uva para no consumir soja]; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche de arroz, almendras o avena; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas copos de avena pasados de moda; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas germen de trigo; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Granos de girasol salados adicionales, opcional

Panqueques sin lácteos de Avena y Plátano es un sin lácteos y vegetariano receta con 4 porciones. Para 90 centavos por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta comida de mañana tiene 478 calorías, 13g de proteína, y 20g de grasa por porción. 20 personas han probado y les ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Es traído a usted por Go Dairy Free. Una mezcla de copos de avena pasados de moda, plátano, azúcar morena y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 87%, lo cual es espectacular. Tratar Tortitas sin lácteos de Avena y Plátano, Panqueques de Avena y Pasas {Sin Gluten, Sin Lácteos}, y Tortitas de plátano (sin gluten, 100% de grano entero, sin lácteos) para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón, vierta la leche sobre los copos de avena; deje reposar de 5 a 10 minutes.In otro tazón, mezcle las harinas, el germen de trigo, el azúcar, el polvo de hornear y la sal.Bata los huevos, el aceite y el plátano; agréguelos a los ingredientes secos junto con la mezcla de leche y avena, revolviendo hasta que se mezclen (si la masa está demasiado espesa, agregue un poco más de leche).

Ingredientes que necesitarás

Polvo De Hornear

Avena

Germen De Trigo

Banano

Azucarera

Huevo

Leche

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente una sartén grande engrasada a fuego medio a medio-alto o una plancha a 350 ° F.

Equipo que necesitarás

Sartén

Vierta aproximadamente 1/4 de taza de masa por cada panqueque y cocine durante aproximadamente 3 minutos o hasta que las burbujas de la parte superior se rompan, pero no se llenen, y las partes inferiores estén doradas y cuajadas.Voltee y cocine durante unos 30-60 segundos más, o hasta que amablemente y doradas.Mantenga los panqueques en un horno de 200 ° F hasta que estén listos para servir.

Equipo que necesitarás

Horno