Tortitas sin lácteos de Avena y Plátano

Tortitas sin lácteos de Avena y Plátano
Panqueques sin lácteos de Avena y Plátano es un sin lácteos y vegetariano comida de mañana. Para 46 centavos por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 11g de proteína, 18g de grasa y un total de 414 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta de Go Dairy Free tiene 35 fans. Dirígete a la tienda y compra copos de avena, banana, harina y algunas otras cosas a la antigua para prepararlos hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 80%. Esta puntuación es buena. Tratar Panqueques de Avena y Pasas {Sin Gluten, Sin Lácteos}, Tortitas de plátano (sin gluten, 100% de grano entero, sin lácteos), y Panqueques de Nuez de Plátano de Trigo Integral sin Lácteos para recetas similares.

Instrucciones

1
En un tazón, vierta la leche sobre los copos de avena; deje reposar de 5 a 10 minutes.In otro tazón, mezcle las harinas, el germen de trigo, el azúcar, el polvo de hornear y la sal.Bata los huevos, el aceite y el plátano; agréguelos a los ingredientes secos junto con la mezcla de leche y avena, revolviendo hasta que se mezclen (si la masa está demasiado espesa, agregue un poco más de leche).
Ingredientes que necesitarás
Polvo De HornearPolvo De Hornear
AvenaAvena
Germen De TrigoGermen De Trigo
BananoBanano
AzucareraAzucarera
HuevoHuevo
LecheLeche
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Caliente una sartén grande engrasada a fuego medio a medio-alto o una plancha a 350 ° F.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Vierta aproximadamente 1/4 de taza de masa por cada panqueque y cocine durante aproximadamente 3 minutos o hasta que las burbujas de la parte superior se rompan, pero no se llenen, y las partes inferiores estén doradas y cuajadas.Voltee y cocine durante unos 30-60 segundos más, o hasta que amablemente y doradas.Mantenga los panqueques en un horno de 200 ° F hasta que estén listos para servir.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadNormal
Listo en25 min.
Porciones4
Puntuación de Salud18
Revista