Tortitas sin lácteos de Avena y Plátano
Panqueques sin lácteos de Avena y Plátano es un sin lácteos y vegetariano comida de mañana. Para 46 centavos por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 11g de proteína, 18g de grasa y un total de 414 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta de Go Dairy Free tiene 35 fans. Dirígete a la tienda y compra copos de avena, banana, harina y algunas otras cosas a la antigua para prepararlos hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 80%. Esta puntuación es buena. Tratar Panqueques de Avena y Pasas {Sin Gluten, Sin Lácteos}, Tortitas de plátano (sin gluten, 100% de grano entero, sin lácteos), y Panqueques de Nuez de Plátano de Trigo Integral sin Lácteos para recetas similares.
Instrucciones
En un tazón, vierta la leche sobre los copos de avena; deje reposar de 5 a 10 minutes.In otro tazón, mezcle las harinas, el germen de trigo, el azúcar, el polvo de hornear y la sal.Bata los huevos, el aceite y el plátano; agréguelos a los ingredientes secos junto con la mezcla de leche y avena, revolviendo hasta que se mezclen (si la masa está demasiado espesa, agregue un poco más de leche).
Caliente una sartén grande engrasada a fuego medio a medio-alto o una plancha a 350 ° F.
Vierta aproximadamente 1/4 de taza de masa por cada panqueque y cocine durante aproximadamente 3 minutos o hasta que las burbujas de la parte superior se rompan, pero no se llenen, y las partes inferiores estén doradas y cuajadas.Voltee y cocine durante unos 30-60 segundos más, o hasta que amablemente y doradas.Mantenga los panqueques en un horno de 200 ° F hasta que estén listos para servir.