Tortitas de Cocina Saludables para el Corazón

Name: Tortitas de Cocina Saludables para el Corazón
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, melocotones frescos o congelados pelados en rodajas; 1 (puede ser o desnatar) Sobre el azúcar glas; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Aceite vegetal (la cantidad depende del método de cocción); 2 (invierno) aceite de canola o de soja; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas producto de huevo sin colesterol y sin grasa, descongelado o 2 claras de huevo; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche descremada sin grasa; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Harina de uso múltiple Gold Medal®; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas avena de cocción rápida o a la antigua; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Regaliz amarillo y verde; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Harina de trigo integral Gold Medal®

Los panqueques de cocina saludables para el corazón pueden ser solo la comida de la mañana que está buscando. Para 25 centavos por porción, esta receta cubiertas 7% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 6g de proteína, 3g de grasa y un total de 128 calorías. Esta receta sirve para 5 personas. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Una mezcla de sal, harina, avena a la antigua y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Es traído a usted por Betty Crocker. Es una buena opción si estás siguiendo un vegetariano dieta. En general, esta receta gana un no es tan buena puntuación espátula de 34%. Recetas similares incluyen Libro de Cocina Saludable para el Corazón Harina de Avena de Manzana, Libro de Cocina Saludable para el Corazón Fletán a la Parrilla, y Ensalada de Bayas de Trigo de Libro de Cocina Saludable para el Corazón.

Instrucciones

Batir todos los ingredientes con un batidor de mano o batir hasta que estén suaves. (Para tortitas más delgadas, agregue de 2 a 4 cucharadas de leche adicionales.)

Ingredientes que necesitarás

Leche

Equipo que necesitarás

Batir

Rocíe la plancha o la sartén antiadherente de 10 pulgadas con aerosol para cocinar; caliente la plancha a 375º o la sartén a fuego medio. (Para probar la plancha, espolvoree con unas gotas de agua. Si hay burbujas de skitter, el calor es perfecto.)

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

Para cada panqueque, vierta 3 cucharadas de masa en la plancha caliente. Cocine los panqueques hasta que se hinchen y se sequen alrededor de los bordes. Gire; cocine los otros lados hasta que estén dorados.

Equipo que necesitarás

Sartén