Los panqueques de calabaza con jarabe de higo podrían ser la comida de la mañana que está buscando. Para $1.09 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 215 calorías, 5g de proteína, y 7g de grasa cada. Esta receta de Foodnetwork tiene 1 abanicos. Una mezcla de claras de huevo, calabaza, harina de pastel y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 39 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta puntuación es buena. Tratar Tortitas de Avena con Jarabe de Nuez de Plátano, Tortitas con Jarabe de Naranja, y Tortitas de Plátano con Jarabe de Caramelo para recetas similares.
Instrucciones
1
Equipo especial: Exprimidor de verduras, sartén antiadherente de 12 pulgadas
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Equipo que necesitarás
Exprimidor
Sartén
2
Con un exprimidor de verduras, exprime la calabaza y reserva la pulpa. (Debe tener aproximadamente 1/2 taza de pulpa y 1/2 taza de jugo.)
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Squash
Jugo
Equipo que necesitarás
Exprimidor
3
Coloque la pulpa de calabaza en un tazón mediano y espolvoree con la harina. Con los dedos, apriete suavemente la pulpa y la harina hasta que se mezclen. Agregue suavemente el jugo de calabaza y el jugo de manzana hasta que se mezclen.
Ingredientes que necesitarás
Jugo
Squash
Harina Para Todo Uso
Equipo que necesitarás
Tazón Para Mezclar
4
En un tazón grande, bate las claras de huevo hasta un pico muy suave.
Ingredientes que necesitarás
Claras De Huevo
Equipo que necesitarás
Batir
Tazón
5
Añadir el jarabe de higos y batir hasta un pico medio firme. Doble suavemente 1/3 de las claras de huevo en la base de la masa para aligerarla, teniendo cuidado de no incorporar completamente las claras de huevo. Dobla suavemente la masa aligerada de nuevo en las claras de huevo. De nuevo, tenga cuidado de no incorporar completamente la mezcla. (Cuanto más suavemente trates las claras de huevo, más alta será la masa.)
Ingredientes que necesitarás
Claras De Huevo
Basar
Higo
Equipo que necesitarás
Batir
6
Caliente una sartén antiadherente de 12 pulgadas a fuego medio hasta que esté caliente. Con una toalla de papel mojada en el aceite, engrase ligeramente la sartén. Trabajando en lotes, vierta aproximadamente 2 cucharadas de la masa en la sartén, para formar tantas tortas redondas de 2 a 3 pulgadas como quepan, y cocine hasta que se cuaje. Voltee suavemente el pastel y termine de cocinar, aproximadamente de 1 1/2 a 2 minutos. Los pasteles estarán muy suaves. Repite con el resto de la masa.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Toallas De Papel
Sartén
7
Para servir: Coloque las tortas en platos calientes.
8
Coloque una quenelle de crema fresca contra cada porción de pasteles y rocíe con jarabe de higos.