Tortilla de Espárragos y Queso de Cabra Para Dos

Name: Tortilla de Espárragos y Queso de Cabra Para Dos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. espárragos, cortados en trozos de 3 pulgadas (aproximadamente 2 tazas); 2 Trozos de caramelo de la barra Heath mantequilla dividida; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo cebollino finamente picado (opcional); 5 huevos batidos; 57 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. queso de cabra desmenuzado; 1 Para cada uno. Sal Kosher y pimienta negra recién molida

Tortilla de Espárragos y Queso de Cabra Para Dos

Tortilla de Espárragos y Queso de Cabra Para Dos podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 43g de proteína, 41g de grasa y un total de 582 calorías. Esta receta sirve 1. Para $5.29 por porción, esta receta cubiertas 43% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra huevos, queso de cabra, sal y pimienta kosher, y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Es perfecto para valentin día. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario, vegetariano y cetogénico dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta puntuación es bastante buena. Similar recetas Tortilla De Souffleed Con Queso De Cabra, Espárragos Y Jamón, Tortilla de Jamón y Queso de Cabra, y Tortilla de Queso de Cabra.

Instrucciones

Derrita 1 cucharada de mantequilla en la sartén a fuego medio alto.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los espárragos y mezcle para cubrir con mantequilla, agregue 2 cucharadas de agua y cubra.

Ingredientes que necesitarás

Espárragos

Mantequilla

Agua

Deje cocer al vapor hasta que los espárragos estén cocidos a la cocción deseada, aproximadamente 4 minutos. Sazone al gusto con sal y pimienta, retire de la sartén y reserve.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Espárragos

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el resto de la mantequilla a la sartén y vuelva a colocar a fuego medio alto. Cuando la mantequilla se haya derretido, vierta los huevos batidos. Con una espátula de goma, afloje suavemente los bordes del huevo a medida que se cuecen, inclinando la bandeja para permitir que el huevo líquido corra por debajo. Una vez que los huevos en el centro hayan comenzado a cuajar, espolvoree el queso de cabra desmenuzado en el centro de la tortilla, luego coloque los espárragos sobre el queso de cabra y sazone los huevos con sal y pimienta. Cubra la sartén con una tapa hermética, retírela del fuego y deje que el calor residual continúe cocinando los huevos hasta que cuaje casi por completo con solo una capa delgada de huevo líquido en la parte superior (aproximadamente 1 minuto).

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Queso De Cabra