Tofu Y Brócoli

Name: Tofu Y Brócoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 manojo espárragos, cortados en diagonal en 1 1/2? pieza; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) brócoli fresco; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) almidón; 2 dientes de ajo; 2 (invierno) salsa de ostras; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) vinagre de arroz; 0 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. sal o al gusto; 1 1 libra de calabacín, 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 1 1 libra de calabacín, Regaliz amarillo y verde; 1 bloquear tofu firme; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Necesita un plato principal sin gluten, sin lácteos y pescatariano? El tofu y el brócoli podrían ser una receta increíble para probar. Para $2.76 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 190 calorías, 17g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve 3. 12 personas se alegraron de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Si tienes espárragos, salsa de ostras, agua y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 97%. Esta puntuación es genial. Similar recetas Tofu y Brócoli Chino, Fideos con Tofu y Brócoli, y Brócoli Con Tofu De Cinco Especias.