Tofu Glaseado con Soja

Name: Tofu Glaseado con Soja
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) refresco de crema dietética; 1 1 libra de calabacín, aceite de sésamo oscuro; 2 (invierno) cebollas verdes en rodajas finas en diagonal; 2 (invierno) salsa de soja baja en sodio; 2 (invierno) zumo de naranja fresco; 0 (puede ser o desnatar) corteza de naranja rallada; 3 (invierno) vinagre de arroz sazonado; 1 (puede ser o desnatar) semillas de sésamo tostadas; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de tofu firme, escurrido y cortado transversalmente en 6 rebanadas

El tofu glaseado con soja podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 86 calorías, 6g de proteína, y 3g de grasa. Para 79 centavos por porción, esta receta cubiertas 4% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Si tienes azúcar morena, corteza de naranja, cebollas verdes finas y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 34%. Esta partitura no es tan estupenda. Tratar Pollo Glaseado con Soja y Jengibre Pegajoso, Tofu Glaseado, y Tofu Glaseado con Miso para recetas similares.

Instrucciones

Corta cada rebanada de tofu por la mitad en diagonal.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Coloque las rodajas de tofu en varias capas de toallas de papel y cubra el tofu con toallas de papel adicionales; deje reposar 15 minutos, presionando de vez en cuando.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Combine el vinagre y los siguientes 4 ingredientes (a través de la corteza) en una cacerola pequeña; lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento, sin tapar, durante 6 minutos o hasta que esté espeso y almibarado.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre

Carne

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Coloque las rodajas de tofu en la sartén en una sola capa; saltee 5 minutos por cada lado o hasta que estén doradas.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar del fuego; verter la mezcla de vinagre sobre el tofu para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Espolvorear con cebollas verdes y semillas de sésamo.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Semillas De Sésamo

Servir inmediatamente.

Nota sobre el vino: El tofu funciona con casi todos los vinos, pero dados los sabores de la salsa de soja, la naranja y el sésamo, un blanco refrescante está en orden. En particular, el sésamo y la naranja funcionan magníficamente con chardonnay sin mojo. Mi favorito: Chardonnay sin Roble St. Supery de Napa Valley, California. El 2008 es Karen Karen MacNeil

Ingredientes que necesitarás

Chardonnay