Tilapia de Tomate y Albahaca

Name: Tilapia de Tomate y Albahaca
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 berenjena grande, pelada y cortada en rodajas de 1/2 pulgada (necesitarás al menos 8 rodajas); 4 (invierno) mantequilla (uso equilibrio inteligente); 1 1 libra de calabacín, eneldo; 5 hojas de albahaca fresca, picadas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 chalota, rallada o picada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) condimento de bahía vieja; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso parmesano rallado; 2 (puede ser o desnatar) pimienta (o al gusto); 2 tomates ciruela, cortados en cubitos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) por pastel; 1 1 libra de calabacín, sal (o al gusto); 2 cebolletas, rebanadas; 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) espinacas (una caja descongelada); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de tilapia (unos 4-5 filetes); 2 (invierno) 12 a 16 panecillos para sándwich

La tilapia de tomate y albahaca podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y pescatariana tiene 502 calorías, 41g de proteína, y 34g de grasa por porción. Para $3.81 por porción, esta receta cubiertas 36% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de condimento de bahía vieja, hojas de albahaca, eneldo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta puntuación es buena. Similar recetas Filetes de Albahaca de Tomate y Tilapia, Tilapia con Costra de Parmesano con Salsa de Crema de Tomate y Albahaca, y Tilapia con Costra de Panko con Salsa de Albahaca de Tomate Fresco + Regalo.

Ingredientes

Porciones:

1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 berenjena grande, pelada y cortada en rodajas de 1/2 pulgada (necesitarás al menos 8 rodajas)4(invierno)

mantequilla (uso equilibrio inteligente)11 libra de calabacín,

eneldo 5

hojas de albahaca fresca, picadas 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 chalota, rallada o picada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

condimento de bahía vieja 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso parmesano rallado 2(puede ser o desnatar)

pimienta (o al gusto)2

tomates ciruela, cortados en cubitos 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

por pastel 11 libra de calabacín,

sal (o al gusto)2

cebolletas, rebanadas 283Nueces del tipo que quieras (picadas)

espinacas (una caja descongelada)454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de tilapia (unos 4-5 filetes)2(invierno)

12 a 16 panecillos para sándwich

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio con una calificación de 4.8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 15 dólares por botella.