Tilapia con Tomates, Aceitunas Negras y Maíz

Name: Tilapia con Tomates, Aceitunas Negras y Maíz
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 1/2 taza de maíz congelado (descongelado); 907 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. tomates cortados en cubitos; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible vino blanco seco; 3 mazorcas de maíz fresco, granos cortados de mazorca; 4 clavo ajo, en rodajas finas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de tilapia

Tilapia con Tomates, Aceitunas Negras y Maíz

Tilapia con Tomates, Aceitunas Negras y Maíz podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 329 calorías, 27g de proteína, y 11g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.99 por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tiene filetes de tilapia, mazorcas de maíz, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 40 minutos. En general, esta receta gana un buena puntuación espátula de 66%. Tratar Tilapia Asada con Tomates y Aceitunas, Tilapia al horno con Tomates, Aceitunas y Alcaparras, y Tilapia En Papillote con Tomates Cherry, Pimientos y Aceitunas para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén grande, caliente el aceite a fuego medio. Cocine el ajo en aceite durante 1 minuto. Agregue los tomates cortados en cubitos con jugo, 3/4 taza de vino, aceitunas negras y maíz. Cuando la salsa esté caliente, coloque los filetes encima y coloque un poco de la mezcla de tomate sobre el pescado. Cubra y cocine de 20 a 25 minutos, o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor. Si la salsa comienza a secarse, agregue 1/4 de taza de vino blanco adicional.

Ingredientes que necesitarás

Tomates En Jugo

Aceitunas Negras

Vino Blanco

Ajo

Tomate

Salsa

Trigo

Pescado

Vino

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

641 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

1/2 taza de maíz congelado (descongelado)9071 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

tomates cortados en cubitos 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

vino blanco seco 3

mazorcas de maíz fresco, granos cortados de mazorca 4clavo

ajo, en rodajas finas 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 4541 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es Santi Sortesele Pinot Grigio. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 17 dólares.