Tilapia Balsámica al Horno
La tilapia balsámica al horno podría ser una buena receta para expandir su caja de recetas de plato principal. Una porción contiene 590 calorías, 62g de proteína, y 31g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 7 7.14 por porción. Ve a la tienda y compra ensaladas verdes, sal y pimienta, pimiento morrón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo y pescatariano dieta. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 40 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 80%. Similar recetas Tilapia Con Salsa De Mantequilla Balsámica, Tilapia Empanada Crujiente con Salsa de Tomate Balsámico, y Tilapia Con Salsa De Mantequilla Balsámica, Puré De Papas De Tomillo Y.
Instrucciones
Precaliente un horno a 350 grados F (175 grados C).
Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Cocine la cebolla y el pimiento rojo en el aceite hasta que la cebolla esté tierna y dorada, y los pimientos estén ligeramente suaves, aproximadamente 10 minutos. Agregue el vinagre balsámico a las verduras; sazone con sal y pimienta.
Frote los filetes de tilapia con 2 cucharaditas de aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta.
Coloque los filetes en una fuente pequeña para hornear y cubra con la mezcla de cebolla balsámica.
Espolvorear el pescado uniformemente con queso azul.
Hornear en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente.
Servir encima de verduras de ensalada.
Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava
La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris con una calificación de 5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 99 dólares por botella.
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