Tilapia al Horno del Suroeste

Name: Tilapia al Horno del Suroeste
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 jalapeño fresco entero; 1 1 libra de calabacín, 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva virgen extra, dividido; 1 1 libra de calabacín, 1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas); 1 lima, cortada en trozos; 1 1 libra de calabacín, 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de tilapia

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe la tilapia del Suroeste horneada. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 236 calorías, 35g de proteína, y 10g de grasa por porción. Para $3.24 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Muchas personas hicieron esta receta, y 118 dirían que llegó al punto. Si tienes pimienta, aceite de oliva virgen extra, ajo en polvo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 94%. Esta puntuación es increíble. Similar recetas Patata Horneada al Suroeste Ligera, Dos Veces Horneada, Tilapia al Horno, y Tilapia al Horno.

Instrucciones

Precaliente el horno a 232°. En un tazón pequeño, mezcle el ajo en polvo, el chile en polvo, la sal, la pimienta negra y la cayena.

Ingredientes que necesitarás

Ajo En Polvo

Pimienta Negra

Pimienta De Cayena Molida

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Horno

Espolvoree uniformemente sobre ambos lados de la tilapia.Cubra una bandeja para hornear con 1 cucharada de aceite. Coloque la tilapia en una sola capa en la bandeja para hornear; rocíe con la cucharada restante de aceite.

Ingredientes que necesitarás

Tilapia

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornea hasta que se doren y la carne empiece a descascararse, de 7 a 9 minutos.

Equipo que necesitarás

Horno

Servir con rodajas de lima al lado.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Cal

Equipo

Tazón

Horno

Bandeja Para Hornear

Ingredientes

Porciones:

1Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 jalapeño fresco entero 11 libra de calabacín,

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

aceite de oliva virgen extra, dividido 11 libra de calabacín,

1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas)1

lima, cortada en trozos 11 libra de calabacín,

5 caramelos de oblea Necco, divididos 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Santa Margherita Pinot Grigio con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 26 dólares por botella.