Sándwich Picante de Pollo y Rúcula

Name: Sándwich Picante de Pollo y Rúcula
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible rúcula recortada; 255 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO focaccia redonda de pan, dividida a la mitad horizontalmente; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa cilantro fresco picado; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mayonesa ligera; 1 1 cucharada de orégano seco zumo de lima fresco; 1 1 libra de calabacín, corteza de cal rallada; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 1 cucharada de orégano seco condimento para fajitas; 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel; 113 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomate maduro medio, en rodajas finas (aproximadamente

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el sándwich Picante de Pollo y Rúcula. Una porción de este plato contiene aproximadamente 25g de proteína, 11g de grasa y un total de 345 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.74 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es traído a usted por Mis Recetas. Si tienes mayonesa, mitades de pechuga de pollo, cilantro y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 45%, lo cual es bastante bueno. Tratar Sándwich de Pollo con Tocino y Rúcula, Sándwich de Pollo con Rúcula y Vinagreta de Tomate Secado al Sol, y Chuletas de Pollo con Rúcula Picante para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque una envoltura de plástico sobre el pollo; triture cada pieza hasta un grosor de 1/4 de pulgada con un mazo para carne o un rodillo.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Envolver

Equipo que necesitarás

Envoltura De Plástico

Ablandador De Carne

Rodillo

Espolvoree ambos lados de pollo con el condimento de fajita.

Ingredientes que necesitarás

Condimento Para Fajitas

Pollo Entero

Agregue el pollo a la sartén; cocine 2 minutos de cada lado o hasta que esté listo.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Cortar en rodajas de 1 pulgada de grosor.

Mientras el pollo se cocina, combine la mayonesa, el cilantro, la corteza y el jugo; extiéndalo uniformemente sobre los lados cortados del pan. Coloque el pollo en la mitad inferior del pan; cubra con tomate y rúcula. Cubrir con la mitad superior del pan.

Ingredientes que necesitarás

Mayonesa