Sándwich de Tofu con Costra de Hierbas y Parmesano

Name: Sándwich de Tofu con Costra de Hierbas y Parmesano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) pimienta negra, dividida; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan (aproximadamente 2 rebanadas de pan rancio); 1 1 libra de calabacín, mejorana seca; 1 (puede ser o desnatar) ajedrea seca; 0 (puede ser o desnatar) tomillo seco; 2 grande claras de huevo, ligeramente batidas; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche sin grasa; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina para todo uso; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) cebollino fresco picado; 1 pequeño diente de ajo picado; 3 (invierno) mayonesa ligera; 1 1 libra de calabacín, salsa de soja baja en sodio; 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/4 taza de queso parmesano fresco rallado; 3 pulgada 12 rebanadas de tomate ciruela; 4 hojas de lechuga romana; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) bollos de sésamo; 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de tofu firme, escurrido

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba el sándwich de Tofu con Costra de hierbas y Parmesano. Esta receta sirve 4 porciones con 429 calorías, 22g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $1.92 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra queso parmesano, cebollino, tofu y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta partitura es sólida. Tratar Salmón con Costra de Hierbas y Queso Parmesano con Orzo Cítrico, Sándwich de Queso A La Parrilla con Pesto Con Costra de Parmesano, y Sopa de Setas Silvestres con Rúcula y Nueces y Rollos con Costra de Parmesano con Mantequilla de Hierbas para recetas similares.

Instrucciones

Para preparar el tofu, córtalo transversalmente en 12 rebanadas.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Coloque una sartén grande antiadherente a fuego medio.

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue el tofu; cocine 5 minutos de cada lado.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Retire el tofu de la sartén; enfríe a temperatura ambiente.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Combine el pan rallado, el parmesano, la mejorana, la ajedrea, el tomillo y 1/8 de cucharadita de pimienta.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (12 Onzas) De Judías Verdes Frescas, Recortadas

Mejorana

Salsa De Tomate Hunt's®

8 (Sub-12) Camarones

2 Tazas De Dientes De Ajo

Combine 1/8 de cucharadita de pimienta, leche, sal y claras de huevo.

Ingredientes que necesitarás

Cobertura Batida Y Fresas Frescas En Rodajas, Opcional

8 (Sub-12) Camarones

2 Tazas De Quesos Mixtos Rallados, Como Quesos Para Tacos

1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos

Coloque la harina en un plato poco profundo; vierta 1 rebanada de tofu en harina. Sumerja en la mezcla de leche; escurra en la mezcla de migas de pan. Repita el procedimiento con el resto de harina, tofu, mezcla de leche y mezcla de miga de pan.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (12 Onzas) De Judías Verdes Frescas, Recortadas

Cocina Profesional Lorann®

2 Tazas De Quesos Mixtos Rallados, Como Quesos Para Tacos

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Hojas De Albahaca Fresca, Lavadas Y Escurridas

Coloque una sartén antiadherente cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (1/4 Onzas) De Mezcla Instantánea Para Pudín De Chocolate Sin Azúcar

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue el tofu; saltee 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Combine la mayonesa, el cebollino, la salsa de soja y el ajo.

Ingredientes que necesitarás

1 Pepino Inglés, Pelado, Sin Semillas Y En Rodajas Finas

6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos

Cortar En Trozos De 1/2 Pulgada, Enjuagar Y Reservar Las Hojas Bonitas Para Decorar.

1 Naranja, Ralladura

Extienda 1 cucharada de la mezcla de mayonesa uniformemente sobre los lados cortados de cada bollo. Coloque 1 hoja de lechuga y 3 rodajas de tomate sobre la mitad inferior de cada bollo; cubra cada una con 3 rodajas de tofu. Cubrir con la parte superior de los bollos.

Ingredientes que necesitarás

1-3/4 Tazas De Chucrut, Enjuagado Y Bien Escurrido