Sopa de Pavo y Frijoles Negros

Name: Sopa de Pavo y Frijoles Negros
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) tocino en rodajas, cortado transversalmente en tiras de 1/4 de pulgada; 414 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates machacados enlatados en puré espeso (una lata de 15 onzas); 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo enlatado bajo en sodio o caldo casero; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pavo delicatessen cocido, cortado en rodajas de 1/2 por 1/2 por 1/4 de pulgada; 0 (puede ser o desnatar) pimienta negra recién molida; 1 cebolla picada; 2 (puede ser o desnatar) orégano seco; 2 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) espinacas, sin tallos, lavadas las hojas y cortadas transversalmente en tiras de 1 pulgada; 0 (puede ser o desnatar) Salsa Tabasco; 1 (puede ser o desnatar) cacao en polvo sin azúcar

La sopa de pavo y frijoles negros podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 295 calorías, 26g de proteína, y 13g de grasa cada. Para $3.65 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. Si tienes tocino, chile en polvo, cebolla y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Sopa de Frijoles Negros de Cocción Lenta con Pavo, Sopa De Lentejas Negras Y Frijoles Negros, y Enchiladas de Frijoles Negros de Pavo para recetas similares.

Instrucciones

En una olla grande de acero inoxidable, cocina el tocino hasta que esté crujiente.

Ingredientes que necesitarás

Tocino

Equipo que necesitarás

Olla

Retirar con una cuchara ranurada y escurrir sobre toallas de papel.

Equipo que necesitarás

Cuchara Ranurada

Toallas De Papel

Vierta todo menos 1 cucharada de grasa de la olla.

Equipo que necesitarás

Olla

Reduzca el fuego a moderadamente bajo.

Agregue la cebolla a la olla y cocine, revolviendo, hasta que esté transparente, unos 5 minutos. Agregue el chile en polvo, el cacao, la salsa Tabasco, el orégano, la sal, la pimienta, los tomates y el caldo. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Tabasco

Chile En Polvo

Tomate

Orégano

Pimienta

Caldo

Cacao En Polvo

Cebolla

Sal

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue los frijoles negros y el pavo a la olla. Cocine a fuego lento durante 5 minutos. Agrega las espinacas y el tocino. Cocine hasta que las espinacas se marchiten, aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Frijoles Negros

Espinacas

Pavo Entero

Tocino

Equipo que necesitarás

Olla

Variaciones: Use pavo ahumado en lugar de liso. : Sustituya 1 2/3 tazas de frijoles de riñón, pintos o cannellini escurridos y enjuagados por los frijoles negros.

Ingredientes que necesitarás

Frijoles Cannellini

Frijoles Negros

Renal

Pavo Entero

Recomendación de vino: Necesita un vino tinto lujurioso con mucho sabor picante y a frutas para hacer frente a esta poderosa sopa. Eso describe zinfandel a una T, así que prueba una aquí.

Ingredientes que necesitarás

Vino