Sopa de Lentejas Rojas y Bulgur

Name: Sopa de Lentejas Rojas y Bulgur
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible bulgur; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible jugo de zanahoria; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) pimienta de cayena (opcional); 1 cubo caldo de pollo; 1 cp. queso parmesano rallado cilantro fresco picado (opcional); 1 1 libra de calabacín, aderezo de limón y pimienta; 1 1 libra de calabacín, rodajas de pepino inglés en forma de media luna; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 1 cp. queso parmesano rallado Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 1 cp. queso parmesano rallado filetes de tira de ny; 1 1 libra de calabacín, onzas fluidas de agua fresca; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible lentejas rojas; 2 tomates roma (ciruela), cortados en cubitos; 6 Corteza: migas de galletas graham crema agria (opcional); 1 cubo caldo con sabor a tomate; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 taza de cebada perlada blanca; 1 cebolla amarilla, cortada en cubitos; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) zaatar

Nunca puede tener demasiadas recetas de sopa, así que pruebe la sopa de Lentejas Rojas y Bulgur. Una porción contiene 203 calorías, 10g de proteína, y 5g de grasa. Esta receta sirve 6 y cuesta 66 centavos por porción. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es perfecto para Otoño. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 55 minutos. Dirígete a la tienda y compra cilantro, bulgur, comino molido y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un puntuación de espátula excepcional de 88%. Tratar Sopa de Lentejas Rojas de Jengibre y Zanahoria para Comer Limpia, Sopa de Lentejas y Bulgur, y Sopa de Lentejas y Bulgur para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite de oliva en una olla a fuego lento; cocine y revuelva la cebolla en el aceite caliente hasta que se ablande, de 3 a 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tira De Ny

1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados

Delgado-

Equipo que necesitarás

Guisantes Congelados GOYA®, Descongelados

Agregue el ajo y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Ajo Goya®

Cocine y revuelva los tomates, el za'atar, el pimentón, el comino, el ajo en polvo, la pimienta negra y la pimienta de cayena en la mezcla de cebolla; revuelva para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

1 Jalapeño Fresco Entero

Rodajas De Pepino Inglés En Forma De Media Luna

Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)

1/2 Libra De Queso Cheddar Fuerte, Cortado En Cubitos

Onzas Fluidas De Agua Fresca

Zaatar

A Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 Picada

1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados

Agregue jugo de zanahoria, agua, cubo de caldo de pollo, cubo de caldo con sabor a tomate, lentejas y bulgur; cocine a fuego lento hasta que las lentejas estén tiernas y el bulgur haya absorbido líquido, de 30 a 40 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cubo De Caldo De Pollo

Cubo De Caldo

Jugo De Zanahoria

Lentejas

Bulgur

1/2 Libra De Queso Cheddar Fuerte, Cortado En Cubitos

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

Vierta aproximadamente 2/3 de la mezcla de lentejas en una licuadora y haga un puré hasta que quede suave. Vuelva a colocar el puré en la olla y revuelva. Cocine a fuego lento durante unos 5 minutos más para mezclar los sabores.

Ingredientes que necesitarás

Lentejas

Equipo que necesitarás

Guisantes Congelados GOYA®, Descongelados

42 Regaliz De Hilo Rojo