Seitán Ahumado, Frijol Pinto y Estofado de Maíz

Seitán Ahumado, Frijol Pinto y Estofado de Maíz
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Seitán ahumado, el Frijol Pinto y el Estofado de maíz. Una porción de este plato contiene aproximadamente 18g de proteína, 4g de grasa y un total de 218 calorías. Esta receta sirve 8 y cuesta 1 1.4 por porción. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Si tienes sal, tomates enlatados, aceite de canola y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 47%. Esta partitura es sólida. Tratar Burritos Vegetarianos Horneados de Frijoles Pintos Ahumados y Acelgas Suizas, Estofado de Frijoles Negros, Maíz y col Rizada, y Estofado de Frijoles Pintos para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente el aceite en un horno holandés a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
2
Agregue la cebolla y los siguientes 4 ingredientes (a través del ajo) a la sartén; saltee durante 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue el caldo y los ingredientes restantes a la sartén; lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
CaldoCaldo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones8
Puntuación de Salud12
Revista