Saludable y Sabrosa Ensalada de Frijoles Blancos y Atún

Name: Saludable y Sabrosa Ensalada de Frijoles Blancos y Atún
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) pierna de cordero, con hueso; 3 (invierno) aceite de oliva virgen extra (si no eres consciente de las calorías y usas 4 cucharadas, además, el aceite de oliva es muy bueno); 2 (invierno) perejil de hoja plana finamente picado; 3 pequeño hojas de salvia frescas, cortadas (puedes comprar salvia fresca en recipientes de plástico pequeños, guárdala en la parte posterior de la nevera y listo); 1 ( berenjenas) diente de ajo, finamente picado; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles blancos en lata prefiero los frijoles blancos pequeños de goya, pero puedes usar cannellini (habichuelas blancas) o 1 lata de frijoles borlotti (15 onzas); 1 pequeño cebolla roja, pelada y en rodajas muy finas (igual a aproximadamente 1/4-1/3 de taza, según su preferencia); 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta negra recién molida (me gusta usar una sal marina molida gruesa, la alea es mi nueva favorita); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) vinagre de vino tinto o 1 cucharada de vinagre de vino de jerez, más; 1 rebanada pepinos (para decorar) o tomate (para decorar); 184 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún en agua, escurrido (prefiero sin sal, optando por agregar el mío propio)

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe la Saludable y sabrosa Ensalada de Frijoles Blancos y Atún. Una porción de este plato contiene aproximadamente 37g de proteína, 23g de grasa y un total de 566 calorías. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta 1 1.83 por porción. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra mostaza dijon, tunan en agua, hojas de salvia y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta partitura es estupenda. Tratar Redux: Ensalada de Frijoles Blancos y Tunan Saludable Amigable para los Vigilantes de Peso, Ensalada de Atún Alubias Blancas, y Ensalada de Tunan y Frijoles Blancos para recetas similares.