Saludable y Deliciosa: Sopa de Frijoles Negros

Saludable y Deliciosa: Sopa de Frijoles Negros
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe Healthy & Delicious: Sopa de frijoles negros. Esta receta sirve 3. Una porción contiene 422 calorías, 21g de proteína, y 20g de grasa. Para $1.52 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. 48 personas quedaron impresionadas con esta receta. Una mezcla de cebolla, chile en polvo, frijoles rosados y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el jugo de lima, puede seguir este plato principal con el Granizado de Zumo de Arándano y Naranja como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 84%. Esta puntuación es excelente. Tratar Sopa de Frijoles Negros Delgada y Deliciosa, Sopa de Frijoles Negros Saludable Impresionante, y Sopa de Boniato y Frijoles Negros-Come Sano 2016 para recetas similares.

Instrucciones

1
En una cacerola mediana, caliente el aceite a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Agregue la cebolla y la chalota. Saltee hasta que empiece a ablandarse, unos 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
ChalotesChalotes
CebollaCebolla
3
Agregue el ajo y el chile en polvo y cocine 1 minuto, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
Chile En PolvoChile En Polvo
AjoAjo
4
Agregue los frijoles negros, los frijoles rosados y el caldo. Revuelva para combinar. Llevar a ebullición. Reduzca a fuego lento y cocine durante 20 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Frijoles NegrosFrijoles Negros
FrijolFrijol
CaldoCaldo
5
En una licuadora o con una licuadora de inmersión, haga un puré cuidadosamente de aproximadamente la mitad de la sopa hasta que esté suave. Vuelva a la olla y revuelva para combinar.
Ingredientes que necesitarás
SopaSopa
Equipo que necesitarás
Licuadora De InmersiónLicuadora De Inmersión
BlenderBlender
OllaOlla
6
Agregue jugo de limón y sazone con sal y pimienta al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Zumo De LimaZumo De Lima
7
Servir inmediatamente, con queso espolvoreado por encima.
Ingredientes que necesitarás
QuesoQueso
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones3
Puntuación de Salud44
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