Salteado Oriental de Pollo

Name: Salteado Oriental de Pollo
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 cabeza col china bebé shanghi, cortada en trozos del tamaño de un bocado (o col china bebé normal); 1 pequeño zanahoria, cortada en cerillas muy finas; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas anacardos, picados en bruto; 1 1 libra de calabacín, 2 latas (14 oz) de caldo de pollo bajo en sodio; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) almidón; 1 1 libra de calabacín, ¼ cucharadita de orégano; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas albaricoque seco, picado al tamaño de las pasas; 2 huevos, ligeramente batidos, fritos y cortados en tiras finas; 1 pequeño bulbo de hinojo, cortado por la mitad, luego en cerillas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de pescado (opcional); 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco rallado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil fresco, picado; 2 dientes de ajo prensados o picados; 2 cebollas verdes, picadas; 4 grande champiñones en rodajas; 2 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 2 (invierno) salsa de ostras; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 1 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente cebolla morada, cortada en medio aros; 1 pimiento rojo asado, cortado en tiras (embotellado es bueno); 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 2 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en tiras finas; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas guisantes a presión, tiras retiradas y cortadas por la mitad; 2 (invierno) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas espinacas, envasadas, cortadas en tiras; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 mezcla de risotto empaquetada (caja de 14 onzas)

El salteado oriental de pollo podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 23g de proteína, 18g de grasa y un total de 356 calorías. Para $2.65 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tiene pimienta asada, vino, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el jengibre fresco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Jengibre Frescas como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 55 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 67%. Esta puntuación es buena. Similar recetas Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos.

Instrucciones

Batir ligeramente los huevos, freír finos como un panqueque, cortar en tiras, reservar.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Corte las pechugas de pollo en tiras finas y colóquelas en una bolsa de plástico; en un tazón pequeño mezcle el cilantro, el comino, el jengibre, la sal y la pimienta, agregue a la bolsa de plástico, agite para cubrir el pollo.Refrigere hasta que esté listo para usar por lo menos 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Sal Y Pimienta

Cilantro

Pollo Entero

Jengibre

Comino

Agitar

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Tazón

Agregue aceite de oliva a un wok o sartén grande antiadherente.A fuego medio alto, agregue el pollo y las especias con los jugos acumulados, saltee durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Pollo Entero

Especia

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue las zanahorias, los champiñones, el hinojo y los aros de cebolla ; saltee durante 5 a 8 minutos; hasta que el pollo esté completamente cocido, reduzca el fuego y agregue el ajo, cocine revolviendo 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Seta

Zanahoria

Pollo Entero

Hinojo

Ajo

Cebolla

Agregue albaricoques, guisantes, saltee 2 minutos, agregue col china, espinacas y perejil, saltee solo hasta que se marchiten, aproximadamente 2 minutos; agregue tiras de pimiento rojo asado, saltee solo hasta que se calienten, aproximadamente 1 minute.In un tazón pequeño, mezcle, vino blanco, salsa de ostras, salsa de pescado si se usa, salsa de soja y almidón de maíz; agregue al wok , cocine y revuelva hasta que la salsa espese , aproximadamente 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimientos Rojos Asados