Salteado de Verduras Asiáticas

Name: Salteado de Verduras Asiáticas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiática
Ingredients: 1 cp. queso parmesano rallado guisantes congelados; 1 1 libra de calabacín, aceite de sésamo oscuro; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) jengibre fresco pelado y picado; 2 dientes de ajo picados; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral instantáneo sin cocer; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de soja baja en sodio, dividida; 1 cp. queso parmesano rallado 1 1/2 tazas de salsa de ciruelas; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada cortar una variedad de verduras frescas salteadas; 298 chile habanero paquete de tofu firme, escurrido y cortado en cubos de 1 pulgada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible chirivías, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada; 1 cp. queso parmesano rallado chirivías, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada

Salteado de Verduras Asiáticas

Salteado de verduras asiáticas podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 288 calorías, 15g de proteína, y 4g de grasa por porción. Para $1.72 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra verduras salteadas, aceite de sésamo, jengibre y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 81%. Esta partitura es espectacular. Recetas similares incluyen Salteado de Verduras Asiáticas, Salteado de Verduras Asiáticas, y Salteado de Verduras Asiáticas.

Instrucciones

Cocine el arroz en 1 taza de agua de acuerdo con las instrucciones del paquete para producir 2 tazas de arroz cocido.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Agua

Espolvoree 1 cucharada de salsa de soja sobre el tofu; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Combine la maicena y el agua en un tazón pequeño; revuelva hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue 1/4 de taza de salsa de soja y vinagre.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja

Vinagre

Caliente el aceite de sésamo en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el ajo y el jengibre; saltee 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Jengibre

Agregue las verduras; saltee 3 minutos. Revuelva la mezcla de maicena y agréguela a la sartén. Saltee 3 minutos o hasta que las verduras estén tiernas y crujientes y la salsa esté espesa.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Vegetal

Salsa

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la mezcla de tofu; cocine hasta que se caliente completamente.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Servir sobre arroz.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

clasificación de carbo: 28

Equipo

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1cp. queso parmesano rallado

guisantes congelados 11 libra de calabacín,

aceite de sésamo oscuro 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

jengibre fresco pelado y picado 2

dientes de ajo picados 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

arroz integral instantáneo sin cocer 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

salsa de soja baja en sodio, dividida 1cp. queso parmesano rallado

1 1/2 tazas de salsa de ciruelas 1Cebolla Amarilla Mediana, Picada

cortar una variedad de verduras frescas salteadas 298chile habanero

paquete de tofu firme, escurrido y cortado en cubos de 1 pulgada 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

chirivías, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada 1cp. queso parmesano rallado

chirivías, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asia en el menú? Prueba a combinar con Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. La mezcla de ensayo Chenin Blanc con una calificación de 4.7 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 12 dólares por botella.