Salteado de col y Achicoria

Name: Salteado de col y Achicoria
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, semillas de hinojo; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cilantro fresco picado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jengibre fresco picado; 2 clavo ajo picado; 567 Nueces del tipo que quieras (picadas) cabeza (acerca de la col de napa; 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) cabeza (sobre achicoria o col lombarda; 1 1 libra de calabacín, aceite de ensalada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Aceite de sésamo asiático (tostado); 2 (invierno) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos

El salteado de col y Achicoria es un sin gluten y vegano receta con 6 porciones. Para $1.13 por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Este plato tiene 50 calorías, 2g de proteína, y 3g de grasa por porción. Si tiene semillas de hinojo, col de napa, jengibre y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlas. Es traído a usted por Mis Recetas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. En general, esta receta gana un buena puntuación espátula de 70%. Tratar Salteado de Carne de Res y Repollo, Salteado de Ternera y Repollo en una olla (Fácil + Paleo), y Salteado de Filete de Sésamo para recetas similares.

Instrucciones

Retire el núcleo de la col napa; deseche el núcleo.

Ingredientes que necesitarás

Repollo Napa

Corte la col transversalmente en tiras finas para hacer aproximadamente 2 cuartos de galón.

Ingredientes que necesitarás

Col

Cortar la achicoria por la mitad a través del núcleo; retirar y desechar el núcleo.

Ingredientes que necesitarás

Achicoria

Corte la achicoria en tiras finas para hacer aproximadamente 1 cuarto de galón.

Ingredientes que necesitarás

Achicoria

Coloque un wok o una sartén de 5 a 6 cuartos a fuego alto. Cuando la sartén esté caliente, agregue el aceite para ensalada, el ajo y el jengibre, y la semilla de hinojo; revuelva 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Hinojo

Aceite De Ensalada

Ajo

Jengibre

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la col de napa, la achicoria y la salsa de soja; cubra la sartén y cocine durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Repollo Napa

Achicoria

Salsa De Soja

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire la tapa de la sartén y saltee hasta que las verduras se marchiten, aproximadamente 2 minutos más. Agrega la mitad del cilantro picado y todo el aceite de sésamo.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo