Salteado de Calabaza de Verano

Salteado de Calabaza de Verano
Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba el salteado de calabaza de verano. Una porción de este plato contiene alrededor 6g de proteína, 9g de grasa y un total de 154 calorías. Para $1.81 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de calabaza de verano, calabaza pattypan bebé, tomates roma y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primitivo y amigable con fodmap dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta puntuación es excelente. Tratar Salteado de Calabaza de Verano, Pollo Con Calabacín Salteado, y Salteado de Carne de Res y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente brasas o parrilla de gas para calor directo. En un tazón grande, mezcle el calabacín, la calabaza de verano, la calabaza pattypan y el aderezo.
Ingredientes que necesitarás
Calabaza De PattypanCalabaza De Pattypan
Calabaza De VeranoCalabaza De Verano
CalabacinesCalabacines
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
TazónTazón
2
Coloque la mezcla en la cesta de la parrilla (wok de la parrilla). Reserve el aderezo en un tazón.
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
TazónTazón
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
3
Cubra y ase la calabaza a fuego medio de 10 a 13 minutos, agitando la canasta o revolviendo la calabaza de vez en cuando, hasta que esté crujiente y tierna. Vuelva a colocar la calabaza en un tazón con aderezo.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
TazónTazón
4
Agregue los tomates y el cilantro; mezcle para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva
TomateTomate
DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud79
Revista