Salteado de Bok Choy y Tofu

Name: Salteado de Bok Choy y Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas fideos al estilo chino cocidos calientes o cabello de ángel (aproximadamente 6 onzas de pasta cruda); 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas col china picada en trozos gruesos; 2 (puede ser o desnatar) Chorizo mexicano (alrededor de 2 enlaces); 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahoria en rodajas finas; 2 (invierno) almidón; 3 (invierno) cacahuetes tostados secos, sin sal y finamente picados; 2 dientes de ajo picados; 1 1 libra de calabacín, jengibre molido; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa de soja baja en sodio; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento rojo en rodajas finas; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/2 paquete de guisantes congelados, descongelados; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Regaliz amarillo y verde; 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de tofu firme; 1 cubo de caldo con sabor a vegetales; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas agua caliente

El salteado de Bok Choy-Tofu requiere aproximadamente 45 minutos de principio a fin. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos tiene 416 calorías, 20g de proteína, y 10g de grasa por porción. Para $2.55 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Dirígete a la tienda y compra cabello de ángel, guisantes para la nieve, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. No a mucha gente le gustó este plato principal. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 73%, que es sólido. Tratar Fideos Bok Choy, Shiitake y Ajo, Salteado de Bok Choy, Pimiento Rojo y Tofu, y Tofu salteado con Col China para recetas similares.

Instrucciones

Cortar el tofu en cubos de 1 pulgada; escurrir durante 5 minutos sobre toallas de papel.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

A 4 Hojas De Albahaca Fresca, En Rodajas Finas

Combine el agua y los siguientes 6 ingredientes en un tazón pequeño; revuelva hasta que se disuelva la maicena. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

1 Lata (12 Onzas) De Refresco De Crema Dietético

1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Caliente una sartén antiadherente a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue los cacahuetes; cocine de 3 a 4 minutos o hasta que estén ligeramente dorados, revolviendo con frecuencia. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (8 Onzas) De Galletas De Té (como Galletas Marie)

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto; coloque el tofu en una sola capa. Cocine 5 minutos de cada lado o hasta que se dore ligeramente.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Retirar de la sartén.

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (1/4 Onzas) De Mezcla Instantánea Para Pudín De Chocolate Sin Azúcar

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue la zanahoria, el pimiento y la col china; saltee 6 minutos o hasta que la parte blanca de la col china esté crujiente y tierna. Aumente el fuego a alto; agregue el tofu, los cacahuetes, los guisantes de nieve y la mezcla de soja. Lleve a ebullición; reduzca el fuego y cocine a fuego lento 1 1/2 minutos o hasta que esté ligeramente espeso, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Fideos Rigatoni Secos