Quinua vegetal

Quinua vegetal
La quinoa con verduras podría ser la receta sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana que estabas buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Esta guarnición tiene 219 calorías , 7 g de proteína y 6 g de grasa por porción. Por $1.03 por porción , esta receta cubre el 17 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Si tienes quinoa, caldo de verduras, albahaca y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es presentada por Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 40 minutos . A fin de cuentas, decidimos que esta receta merece una puntuación de 86% . Esta puntuación es excelente. Recetas similares son Muffins de quinoa, plátano y almendras sin huevo - Cómo hacer muffins de quinoa , Pollo con queso y quinoa con verduras y Tortas de quinoa para principiantes .

Instrucciones

1
En una cacerola antiadherente pequeña cubierta con aceite en aerosol, tuesta la quinua a fuego medio hasta que esté ligeramente dorada, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Pan De Masa De Pan Integral CongeladoPan De Masa De Pan Integral Congelado
4 Pitas Grandes Integrales, De Aproximadamente 8 Pulgadas De Diámetro, Calientes4 Pitas Grandes Integrales, De Aproximadamente 8 Pulgadas De Diámetro, Calientes
Salchicha De Arce, A Granel O Extraída De Una Tripa GrandeSalchicha De Arce, A Granel O Extraída De Una Tripa Grande
Equipo que necesitarás
2 Limas, Jugo, Más Gajos Para Decorar2 Limas, Jugo, Más Gajos Para Decorar
2
Agregue el caldo y el agua; deje hervir. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento, sin tapar, durante 12 a 15 minutos o hasta que se absorba el líquido.
Ingredientes que necesitarás
Pan De Centeno Del Día AnteriorPan De Centeno Del Día Anterior
2 1/4 Cucharaditas De Levadura De Crecimiento Rápido (paquete De 1/4 Onza)2 1/4 Cucharaditas De Levadura De Crecimiento Rápido (paquete De 1/4 Onza)
3
Mientras tanto, en una sartén antiadherente grande, saltee la cebolla en aceite durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza De Tomates Secados Al Sol (de Un Frasco O, Si Están Deshidratados, Remojados En Agua Tibia)1 Taza De Tomates Secados Al Sol (de Un Frasco O, Si Están Deshidratados, Remojados En Agua Tibia)
Menta Micro Para DecorarMenta Micro Para Decorar
Equipo que necesitarás
Miniatura De M&M Naranja Para HornearMiniatura De M&M Naranja Para Hornear
4
Añade el pimiento rojo, la zanahoria, el brócoli y el ajo; saltea 3 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Papaya (hawaiana), Cortada En Cubitos PequeñosPapaya (hawaiana), Cortada En Cubitos Pequeños
10 Mitades De Pan Pita10 Mitades De Pan Pita
Queso Pecorino RalladoQueso Pecorino Rallado
3 Pechugas De Pollo, Deshuesadas Y Sin Piel3 Pechugas De Pollo, Deshuesadas Y Sin Piel
5
Agregue la albahaca y la pimienta; cocine y revuelva hasta que las verduras estén tiernas. Agregue la quinoa y caliente.
Ingredientes que necesitarás
1 Libra De Penne O Farfalle1 Libra De Penne O Farfalle
Hebras De Azafrán O 1 Cucharadita De Cúrcuma MolidaHebras De Azafrán O 1 Cucharadita De Cúrcuma Molida
4 Pitas Grandes Integrales, De Aproximadamente 8 Pulgadas De Diámetro, Calientes4 Pitas Grandes Integrales, De Aproximadamente 8 Pulgadas De Diámetro, Calientes
1 Cebolla Morada, En Cubitos Pequeños1 Cebolla Morada, En Cubitos Pequeños
DificultadMedio
Listo en40 min.
Porciones4
Puntuación de Salud62
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