Quiche Vegetariano Saludable

Name: Quiche Vegetariano Saludable
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterránea, Francesa, Europea
Ingredients: 142 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO paquete de espinacas recién lavadas; 1 cucharada. vinagre de vino tinto aceite para freír, preferiblemente de canola; 3 grande 1/4 taza más 1 cucharada de agua fría, dividida; 113 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO paquete surtido de setas; 3 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de oliva dividido; 85 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO 2/3 taza de queso parmesano recién rallado (aproximadamente, dividido; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda; 1 cáscara de pastelería congelada comprada en la tienda, como la marca Wholly Wholly Wholesome; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal, dividida; 2 chalotes, pelados y cortados en rodajas finas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche de soja simple

Quiche Vegetariano saludable podría ser solo el Mediterraneo receta que está buscando. Para $1.09 por porción, tienes una comida de la mañana que sirve a 6. Una porción de este plato contiene alrededor 11g de proteína, 10g de grasa y un total de 164 calorías. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Una mezcla de pimienta, cáscara de pastelería, claras de huevo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 5 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 60%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Quiche de Verduras, Quiche de Jamón y Verduras, y Quiche sin Corteza Muy Vegetal.

Instrucciones

Precalienta el horno a 37

Equipo que necesitarás

Horno

Hornee la cáscara de la masa durante 1012 minutos o hasta que se dore.

Ingredientes que necesitarás

Conchas De Pastelería

Equipo que necesitarás

Horno

Retire la cáscara del horno y reserve. Deja el horno encendido.

Equipo que necesitarás

Horno

Caliente 1 1/4 cucharaditas de aceite a fuego medio en una sartén grande antiadherente; agregue las chalotas.

Ingredientes que necesitarás

Chalotes

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las espinacas y cocine durante 23 minutos o hasta que se marchiten.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Agregue 1/4 de cucharadita de sal y una pizca de pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Sal

Transfiera a un plato; reserve

Con la misma sartén, calienta el aceite restante y cocina los champiñones unos 6 minutos o hasta que estén dorados por ambos lados.

Ingredientes que necesitarás

Seta

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar del fuego. Sazone con 1/4 de cucharadita de sal restante y 1/4 de cucharadita de pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Sal

Espolvoree 1/3 taza de queso parmesano sobre el fondo de la corteza de pastelería. Cubra con espinacas y champiñones.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano

Masa

Seta

Espinacas

En un tazón aparte, mezcle la leche de soja con el huevo y las claras de huevo.

Ingredientes que necesitarás

Claras De Huevo

Leche De Soja

Huevo

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Verter en la cáscara. Cubra con el 1/3 de taza de queso parmesano restante y hornee durante 4550 minutos o hasta que la parte superior esté firme y dorada.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano

Equipo que necesitarás

Horno

Cortar en rodajas y servir.