Quiche de Alcachofas

Name: Quiche de Alcachofas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterránea, Francesa, Europea
Ingredients: 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) corazones de alcachofa en cuartos, drenados; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz cocido de grano largo; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Mostaza de Dijon; 1 1 libra de calabacín, semillas de eneldo secas; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas sustituto de huevo, dividido; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche sin grasa; 1 pequeño diente de ajo, triturado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollas verdes en rodajas; 0 (puede ser o desnatar) pimienta blanca molida; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 85 Nueces del tipo que quieras (picadas) 3/4 de taza de queso Cheddar afilado, rallado y reducido en grasa, dividido

Necesita un comida de mañana sin gluten? El quiche de alcachofa podría ser una receta tremenda para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 10g de proteína, 11g de grasa y un total de 228 calorías. Para $1.07 por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Esta receta es típica de la cocina mediterránea. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Si tienes queso cheddar afilado, arroz, mostaza dijon y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 45%. Esta puntuación es buena. Tratar Quiche de Alcachofas, Quiche de Alcachofa de Salmón, y Quiche de Jamón y Alcachofa para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 35

Equipo que necesitarás

Horno

Combine el arroz, 1/4 de taza de queso, 1/4 de taza de sustituto de huevo, eneldo, sal y ajo; presione en una placa de pie de 9 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Sustituto De Huevo