Popurrí verde al vapor de miel y mostaza

Name: Popurrí verde al vapor de miel y mostaza
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 4 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 1 1 libra de calabacín, mostaza integral; 1 (puede ser o desnatar) 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 4 libras de papas russet enteras (unas 8); 2 puerros, recortados y cortados en rodajas gruesas; 400 Nueces del tipo que quieras (picadas) judías verdes, recortadas; 140 Nueces del tipo que quieras (picadas) brócoli de tallo fino, cortado en trozos más pequeños; 200 Nueces del tipo que quieras (picadas) guisantes frescos o congelados

La receta de medley verde al vapor de miel y mostaza se puede hacer en unos 20 minutos. Para 43 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta vegetariana sin gluten, sin lácteos y ovo lacto tiene 128 calorías, 4g de proteína, y 7g de grasa por porción. Esta receta sirve 8 personas. Dirígete a la tienda y compra frijoles verdes, vinagre de sidra, brócoli de tallo delgado y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Funciona bien como guarnición. 13 personas quedaron impresionadas con esta receta. Es traído a usted por BBC Good Food. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 93%. Esta partitura es estupenda. Recetas similares incluyen Judías Verdes con Vinagreta de Mostaza y Miel de 'The Fresh Honey Cookbook', Judías Verdes con Glaseado de Miel y Mostaza, y Popurrí de Verduras al Vapor.

Instrucciones

Llevar una cacerola grande de agua a ebullición.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

Batir el aceite con la mostaza, la miel y el vinagre en un tazón grande y sazonar.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Vinagre

Miel

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Ponga los puerros en el agua, vuelva a hervir y cocine a fuego lento durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Puerros

Agua

Agregue los frijoles y cocine durante 2 minutos, luego agregue el brócoli y cocine a fuego lento todo durante 4 minutos. Finalmente, agregue los guisantes, vuelva a hervir y cocine a fuego lento durante 1 minuto más.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles