Pollo Sin Freír

El pollo sin freír podría ser el plato principal que estás buscando. Esta receta rinde 8 porciones con 284 calorías, 22g de proteína, y 4g de grasa cada uno. Para $1.5 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 55 minutos. 13 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes sal, muslos de pollo, claras de huevo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten dieta. Es traído a usted por Foodnetwork. A fin de cuentas, decidimos esta receta merece una puntuación spoonacular de 66%. Esta puntuación es buena. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Pollo " sin freír, Arroz Frito con Pollo sin freír, y Pollo Sin Freír Con Repollo y Ensalada de Manzana.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

Precaliente el horno a 375 grados F. Rocíe una sartén grande de hierro fundido con aerosol antiadherente a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Espolvorea el pollo con el condimento casero Paula Deen.

Ingredientes que necesitarás

1/8 De Cucharadita De Tomillo Seco, Albahaca Y Romero, Triturados

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Combine el suero de leche, la salsa picante, las claras de huevo y la ralladura y el jugo de limón en un tazón grande y mezcle el pollo para cubrirlo.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal (la Cantidad Depende Del Método De Cocción)

Cobertura Batida Y Fresas Frescas En Rodajas, Opcional

Plata Sin Igual

Perifollo Fresco Picado O 1 Cucharada De Perifollo Seco

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Tequila De Buena Calidad (recomendado: 100 Por Ciento Agave)

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Vierte las migas de copos de maíz en otro tazón grande. Sumerja el pollo en las migas, presionando para que se adhiera, y luego colóquelo en la sartén y en el horno.

Ingredientes que necesitarás

Corn Flake Migas

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Hojas De Albahaca Fresca, Lavadas Y Escurridas

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Hornea hasta que el pollo esté dorado y bien cocido o un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa del muslo registre 165 grados F, de 40 a 45 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Equipo que necesitarás

Salsa Picante De Aceite De Sésamo