Pollo Cítrico a la Pimienta Negra
El pollo Cítrico a la Pimienta Negra es un sin gluten y sin lácteos receta con 4 porciones. Para $1.98 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Este plato principal tiene 264 calorías, 37g de proteína, y 8g de grasa por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra pimienta, mitades de pechuga de pollo, jugo de limón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jugo de naranja, puede seguir este plato principal con el Sherbert de Ciruela con Zumo de Naranja y Vino de Ciruela como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 60%. Tratar Ensalada De Cítricos Con Vinagreta De Frijoles De Vainilla y Pimienta Negra, Salmón Infundido Con Cítricos Con una Corteza De Pimienta Cítrica., y Pollo a la Pimienta Negra de Una Olla para recetas similares.
Instrucciones
Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Espolvoree 1/2 cucharadita de pimienta y sal sobre el pollo.
Agregue el pollo a la sartén; cocine 2 minutos de cada lado o hasta que se dore.
Retire el pollo de la sartén; manténgalo caliente.
Agregue las 2 cucharaditas de aceite restantes a la sartén.
Agregue la cebolla y el ajo a la sartén; saltee 2 minutos.
Agregue el vino; cocine 1 minuto. Vuelva a poner el pollo en la sartén.
Agrega las 3/4 cucharaditas restantes de pimienta y jugos. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 4 minutos o hasta que el pollo esté listo.