Pollo con Sésamo de una olla, Shiitake y Arroz Integral
Pollo con Sésamo de una olla, Shiitake y Arroz Integral es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Para $2.35 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 808 calorías, 39g de proteína, y 39g de grasa cada. Dirígete a la tienda y compra arroz integral, muslos de pollo, sal y pimienta kosher y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. 301 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 2 horas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 92%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Alitas de Pollo de Naranja Picante con Arroz Shiitake y Sésamo, Ensalada de Arroz Integral con Sésamo con Pollo Rallado y Cacahuetes, y Salteado de Pollo con Sésamo con Arroz Integral de Coco y Jengibre + Anacardos triturados.
Instrucciones
1
Pat seco de pollo y sazone ambos lados con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Pollo Entero
2
Caliente el aceite en el horno holandés a fuego medio-alto hasta que brille.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Horno Holandés
3
Coloque el pollo en la olla con la piel hacia abajo. Cocine hasta que la piel esté bien dorada, de 3 a 4 minutos. Voltea y dora el otro lado, unos 3 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Equipo que necesitarás
Olla
4
Transfiera el pollo al plato.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
5
Reduzca el fuego a medio y agregue los puerros, las chalotas, los champiñones y 1 cucharadita de sal a la olla. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras se hayan ablandado y estén empezando a dorarse, de 8 a 12 minutos. Agregue el ajo y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Seta
Chalotes
Ajo
Puerros
Sal
Equipo que necesitarás
Olla
6
Agregue el aceite de sésamo, las castañas de agua y el arroz. Cocine, revolviendo, durante 1 minuto. Aumentar el fuego a medio-alto e incorporar el caldo y el agua. Llevar a fuego lento.
Ingredientes que necesitarás
Castañas De Agua
Aceite De Sésamo
Caldo
Agua
Arroz
7
Pon el pollo en arroz, con la piel hacia arriba. Cubra y reduzca el fuego a bajo. Cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno, el pollo esté cocido y el líquido se evapore, de 35 a 40 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Arroz
8
Apague el fuego y coloque la tapa ligeramente entreabierta.