Pollo con Frijoles Negros y Arroz para Dos

Name: Pollo con Frijoles Negros y Arroz para Dos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas frijoles negros, enjuagados y escurridos; 1 1 libra de calabacín, Chorizo mexicano (alrededor de 2 enlaces); 1 1 libra de calabacín, 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas maíz congelado; 1 (puede ser o desnatar) comino molido; 1 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Cuchillo de pelar (usar con un adulto); 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) cada una de las mitades de pechuga de pollo deshuesada y sin piel)

Pollo de frijoles Negros con arroz para dos es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Una porción de este plato contiene aproximadamente 35g de proteína, 7g de grasa, y un total de 407 calorías. Para $1.75 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 2. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra comino molido, aceite de canola, arroz integral y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para consumir el comino molido, puede seguir este plato principal con el Mousse de Chocolate Marroquí como postre. día de San Valentín será aún más especial con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 74%. Esta puntuación es sólida. Tratar Pollo con Frijoles Negros y Arroz, Sartén de Arroz Ahumado con Pollo y Frijoles Negros, y Feed Me {: Pollo con Frijoles Negros y Arroz del Suroeste} para recetas similares.

Instrucciones

Combine el chile en polvo, el comino, la pimienta y la sal; frote sobre el pollo. En una sartén antiadherente grande cubierta con aceite en aerosol, dore el pollo en aceite por ambos lados. Agregue los frijoles, el maíz y la salsa. Tape y cocine a fuego medio durante 8-10 minutos o hasta que un termómetro para carne marque 170°.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar