Pollo con Col Criolla

Pollo con Col Criolla
Pollo con Col Criolla es un sin gluten y vegano receta con 4 porciones. Una porción contiene 122 calorías, 4g de proteína, y 0g de grasa. Para 73 centavos por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Una mezcla de piel, agua, ajo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta partitura es sólida. Tratar Col Criolla, Col Criolla, y Col Salteada Criolla para recetas similares.

Instrucciones

1
Espolvoree el pollo con sal y 1/4 de cucharadita de pimienta. Cubra una sartén grande antiadherente con aerosol para cocinar; colóquela a fuego medio-alto hasta que esté caliente.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue el pollo y cocine de 3 a 5 minutos de cada lado o hasta que se dore.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
3
Retire el pollo de la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue la col y los 6 ingredientes restantes a la sartén; revuelva bien.
Ingredientes que necesitarás
ColCol
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Coloque el pollo sobre la mezcla de repollo. Llevar a ebullición; tapar, reducir el fuego y hervir a fuego lento durante 15 minutos o hasta que el pollo esté listo y el repollo esté tierno, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
ColCol
Pollo EnteroPollo Entero

Equipo

DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud35
Revista