Pollo con Arándanos

Pollo con Arándanos
El pollo con arándanos podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas del plato principal. Una porción de este plato contiene alrededor 25g de proteína, 7g de grasa y un total de 238 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.86 por porción. Esta receta es del agrado de 21 amantes de la comida y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y 30 enteros dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 35 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Ve a la tienda y compra mitades de pechuga de pollo, mostaza dijon, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararla hoy. Para usar la mermelada de naranja, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mermelada de Naranja con Glaseado de Ralladura de Naranja como postre. Con una espátula puntuación de 62% este plato es bueno. Tratar Pollo con Arándanos, Mole De Arándanos Con Pollo, y Ensalada de Pollo y Arándanos para recetas similares.

Instrucciones

1
Mezcle la mostaza y la mermelada en un tazón.
Ingredientes que necesitarás
MermeladaMermelada
MostazaMostaza
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Caliente el aceite de oliva en una sartén a fuego medio; cocine el pollo hasta que esté ligeramente dorado pero aún rosado por dentro, aproximadamente 5 minutos por lado.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Unte la mezcla de mostaza y mermelada sobre el pollo; agregue los arándanos a la sartén. Cocine, revolviendo a menudo, hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro, unos 10 minutos más. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro de una mama debe leer al menos 165 grados F (74 grados C).
Ingredientes que necesitarás
ArándanosArándanos
MermeladaMermelada
Pollo EnteroPollo Entero
MostazaMostaza
ExtenderExtender
Equipo que necesitarás
Termómetro De CocinaTermómetro De Cocina
SarténSartén
4
Transfiera el pollo a un plato para servir.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
5
Vierta el vinagre en la mezcla de arándanos en la sartén; sazone con sal y pimienta. Cocine y revuelva la salsa de arándanos a fuego alto hasta que se reduzca 1/3, de 5 a 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
ArándanosArándanos
VinagreVinagre
SalsaSalsa
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Vierta la salsa sobre el pollo para servir.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
SalsaSalsa
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones4
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