Pollo con alcachofas

Name: Pollo con alcachofas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata de corazones de alcachofa envasados en agua, enjuagados, escurridos y picados en trozos grandes; 3 (puede ser o desnatar) aceite de canola, dividido; 3 dientes de ajo picados; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo con bajo contenido de sodio; 1 ( berenjenas) cebolla, en rodajas finas; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) cada una de las mitades de pechuga de pollo deshuesada y sin piel)

El pollo con alcachofas es un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 plato principal. Esta receta sirve para 4. Una porción contiene 284 calorías, 26g de proteína, y 15g de grasa. Para $1.96 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra corazones de alcachofa envasados en agua, sal, caldo de pollo y algunas otras cosas para prepararlos hoy. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Turnovers de Cereza y Albaricoque como postre. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 48%. Esta puntuación es buena. Tratar Pollo y Alcachofas, Pollo con alcachofas, y Pollo con alcachofas para recetas similares.

Instrucciones

Mezcle la sal y la pimienta; espolvoree sobre el pollo. En una sartén antiadherente grande cubierta con aceite en aerosol, cocina el pollo en 2 cucharaditas de aceite durante 4-5 minutos por cada lado o hasta que se dore ligeramente.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Spray Para Cocinar

Pollo Entero

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar y mantener caliente.

En la misma sartén, cocina la cebolla y el ajo en el aceite restante durante 3-4 minutos o hasta que las cebollas estén tiernas. Agregue el vino y el caldo de pollo, revolviendo para aflojar los trozos dorados de la sartén. Llevar a ebullición.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Pollo

Ajo

Cebolla

Vino

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agrega el pollo. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento, sin tapar, durante 10 a 15 minutos o hasta que los jugos de pollo salgan claros.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Retire el pollo y manténgalo caliente.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Agregue las alcachofas a la sartén. Vuelve a hervir. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento, sin tapar, durante 8-12 minutos o hasta que el líquido se reduzca a la mitad.

Ingredientes que necesitarás

Alcachofa