El pollo de cilantro con Coliflor martillado podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 751 calorías, 46g de proteína, y 39g de grasa por porción. Para $5.32 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 4 amantes de la comida y cocineros. Diríjase a la tienda y recoja caldo de pollo, cebollino, semillas de cilantro y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta partitura es sólida. Tratar Cóctel de Hulk Martillado, Cerdo Martillado Con Brócoli, y Ensalada de Coliflor de Cilantro y Amaranto para recetas similares.
Instrucciones
1
Ponga a hervir una cacerola mediana de agua bien salada.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén
2
Mezcle las semillas de cilantro en una sartén seca pequeña y colóquelas a fuego medio. Tostar hasta que las semillas se tornen ligeramente amarillas y se vuelvan muy aromáticas. En un molinillo de especias o con un mortero, muele las semillas de cilantro hasta convertirlas en polvo.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De Cilantro Enteras
Semillas
Tostada
Equipo que necesitarás
Mortero Y Mortero
Sartén
3
Espolvoree el pollo generosamente con sal y cilantro molido. Mezcle las flores de coliflor en el agua hirviendo y cocine hasta que la coliflor comience a ablandarse, pero no esté blanda, de 3 a 4 minutos. Colar y reservar.
Ingredientes que necesitarás
Coliflor
Cilantro Molido
Pollo Entero
Agua
Sal
4
Precalienta el horno a 350 grados F.
Equipo que necesitarás
Horno
5
Cubrir una sartén grande con aceite de oliva y llevar a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Sartén
6
Coloque 2 de los senos sazonados con la piel hacia abajo en la sartén caliente. Cocine hasta que la piel esté realmente dorada y crujiente, de 4 a 5 minutos. NO intente girar el pollo si la piel se está pegando. Cocine durante otro minuto más o menos y agite la sartén para que se desprenda. Voltee el pollo y dore el otro lado; retire de la sartén y reserve. Repetir con el pollo restante.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Agitar
Equipo que necesitarás
Sartén
7
Vierta el aceite en la sartén y agregue un poco de aceite fresco.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
8
Añadir el apio, el ajo y la cebolla. Sazone con sal y cocine hasta que las verduras estén suaves y muy aromáticas, de 8 a 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Apio
Ajo
Cebolla
Sal
9
Añadir el vino, la miel, el vinagre, los piñones, las pasas y las hojas de laurel. Cocine de 3 a 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De Laurel
Piñones
Pasas
Vinagre
Miel
Vino
10
Agregue la coliflor de nuevo en la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Coliflor
Equipo que necesitarás
Sartén
11
Transfiera la mezcla de coliflor a una sartén para asar o una cazuela. Coloca el pollo encima y añade el caldo de pollo. Cubra con papel de aluminio, colóquelo en una bandeja y cocine durante 40 minutos. Retire el papel de aluminio durante los últimos 10 minutos de cocción.