Pollo Adobo

Name: Pollo Adobo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ñame, pelado y cortado en gajos gruesos; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 8 muslos de pollo sin deshuesar, sin piel; 1 1 cucharada de orégano seco 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz de grano largo cocido caliente; 5 dientes de ajo picados; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 6 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa salsa de soja baja en sodio; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa tocino ahumado de corte grueso, cortado en cubos; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa vinagre blanco

El pollo adobo podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 903 calorías, 53g de proteína, y 52g de grasa. Para $2.29 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Si tienes cebolla, agua, miel y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta puntuación es buena. Similar recetas Adobo de pollo clásico de ' The Adobo Road Cookbook, Adobo de Pollo, y Adobo de Pollo.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo a la sartén; saltee 4 minutos de cada lado o hasta que se dore.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire el pollo de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla a la sartén; saltee 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el ajo; saltee 1 minuto, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Vuelva a poner el pollo en la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la salsa de soja y los siguientes 5 ingredientes (a través de la hoja de laurel); lleve a ebullición. Reduzca el fuego a medio; tape y cocine durante 12 minutos. Destape y cocine por 20 minutos o hasta que el pollo esté cocido y la salsa se espese. Deseche la hoja de laurel.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja