Pollo a la Naranja con Espárragos

Name: Pollo a la Naranja con Espárragos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas espárragos picados; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento; 2 clavo ajo picado; 2 (puede ser o desnatar) 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 1 naranja, rallado y jugo; 1 (puede ser o desnatar) aceite de oliva, más 2 cucharadas de aceite de oliva (de mejor calidad), para rociar; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en tiras; 2 (puede ser o desnatar) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 2 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

El pollo a la naranja con espárragos puede ser una buena receta para ampliar tu repertorio de platos principales. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 579 calorías, 57g de proteína, y 21g de grasa por porción. Para $5.1 por porción, esta receta cubiertas 46% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 2. Es traído a usted por Allrecipes. 20 personas encontraron esta receta sabrosa y satisfactoria. Una mezcla de hojuelas de pimiento, arroz integral, ralladura de naranja y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para consumir el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos #SundaySupper como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 30 minutos. En general, esta receta gana un puntuación excepcional de spoonacular de 94%. Tratar Pollo a la Naranja con Espárragos, Pollo Al Naranja balsámico Con Espárragos, Judías Verdes Y Polenta, y Risotto De Espárragos Con Pimiento Naranja Y Naranja para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Cocine y revuelva el pollo, el ajo y las hojuelas de pimiento rojo hasta que el pollo ya no esté rosado, de 5 a 7 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva, Más 2 Cucharadas De Aceite De Oliva (de Mejor Calidad), Para Rociar

2 Latas De 15 Onzas De Maíz Molido, Escurrido Y Enjuagado

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Manojo De Espinacas Frescas (aproximadamente

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue los espárragos y cocine hasta que estén de color verde brillante y comiencen a ablandarse, aproximadamente 3 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas De Pimiento Rojo Asado Cortado En Cubitos

Batir la salsa de soja, la miel, el jugo de naranja y la ralladura de naranja en un tazón pequeño; verter sobre el pollo. Cocine y revuelva hasta que la salsa cubra el pollo y los espárragos, aproximadamente 1 minuto más.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Fruta Para Untar 100% Arándanos