Pollo a la Brasa con Crema de Mostaza
El pollo chamuscado con crema de mostaza podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas del plato principal. Viendo su figura? Esta receta sin gluten tiene 193 calorías, 25g de proteína, y 8g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.51 por porción. Si tienes chalotes, mostaza dijon, tomillo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar la crema agria baja en grasa, puede seguir este plato principal con el Pastel de Ángel como postre. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 21 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 46%, que es sólido. Tratar Atún a la Mostaza con Crema de Chalota, Vieiras Chamuscadas en Salsa Cajún de Crema de Mostaza, y Filete a la Plancha con Salsa de Crema de Mostaza para recetas similares.
Instrucciones
Coloque cada mitad de pechuga de pollo entre 2 hojas de envoltura de plástico resistente; libra hasta 1/4 de pulgada de grosor con un mazo para carne o un rodillo.
Espolvoree el pollo con sal y pimienta.
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Agregue el pollo; cocine de 2 a 3 minutos de cada lado o hasta que esté dorado.
Retire el pollo y manténgalo caliente.
Reduzca el fuego a medio; agregue las chalotas y saltee de 1 a 2 minutos o hasta que estén tiernas.
Agregue el vino y raspe los trozos dorados de la sartén; cocine hasta que el vino casi se evapore.
Agregue el caldo;hierva a fuego medio-alto y cocine durante 2 minutos o hasta que se reduzca a aproximadamente 2 cucharadas.
Retire del fuego; agregue las mostazas molidas en piedra y Dijon y los 3 ingredientes siguientes. Vierta la crema de mostaza sobre el pollo.