Plato de Pollo Sin Gluten

Plato de Pollo Sin Gluten
Necesita un plato principal sin gluten? El Diván de pollo para sartén sin gluten podría ser una receta increíble para probar. Una porción contiene 317 calorías, 31g de proteína, y 11g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.59 por porción. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes sal, flores de brócoli, mostaza dijon y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Cazuela sin Gluten-Diván de Pollo, Sartén sin Gluten de Pollo al Limón, y Sartén de Pollo y Champiñones-Bajo en Carbohidratos y Sin Gluten para recetas similares.

Instrucciones

1
Derretir la mantequilla en una sartén antiadherente de 10 pulgadas a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue el pollo; cocine de 1 a 2 minutos de cada lado o hasta que se dore.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
3
Retire el pollo de la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue agua, mostaza, sal y pimienta a la sartén; revolviendo con un batidor de alambre hasta que se mezcle.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
MostazaMostaza
AguaAgua
Equipo que necesitarás
SarténSartén
BatirBatir
5
Calentar a ebullición. Agregue el arroz; vuelva a hervir.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz
6
Coloque los trozos de pollo y el brócoli sobre el arroz. Reduzca el fuego a bajo; tape y cocine a fuego lento unos 10 minutos o hasta que se absorba la mayor parte del líquido y el jugo de pollo esté transparente cuando se corte el centro de la parte más gruesa (170F).
Ingredientes que necesitarás
Trozos De PolloTrozos De Pollo
BrécolesBrécoles
Pollo EnteroPollo Entero
JugoJugo
ArrozArroz
7
Espolvorear con queso; tapar y dejar reposar 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
QuesoQueso
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones4
Puntuación de Salud29
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