"pita la Grande" - Ensalada de Atún

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe "pita la Grande", Ensalada de atún. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.33 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos y pescatariana tiene 198 calorías, 22g de proteína, y 2g de grasa por porción. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Ve a la tienda y compra mayonesa, pimienta, salsa de pimienta y algunas otras cosas para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 10 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensalada de Atún al estilo siciliano, Tacones De Atún Blanco "thetis Queen" Con Punto Picante, y "Cazuela "de Atún con tapa de Estufa Rápida y Fácil para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

brotes de alfalfa (sin envasar)1Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

cilantro, picado 0Trozos de caramelo de la barra Heath

a cebollas blancas o amarillas medianas, 1 en cuartos y 1 picada 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

Pepino inglés, sin pelar y en rodajas finas 2

cebollas verdes, cortadas al bies 12 cucharaditas de ajo en polvo

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 12 cucharaditas de ajo en polvo

aguacate Hass ligeramente machacado 12 cucharaditas de ajo en polvo

mayonesa baja en grasa 4gota

salsa de ají picante 2

pan de pita, cortado por la mitad 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento rojo dulce, cortado en cubitos 0Trozos de caramelo de la barra Heath

semillas de calabaza sin tostar 3691 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

atún en agua, escurrido y desmenuzado

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es el vino Merlot de Miranda Lambert County Road. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 28 dólares.