Pescado Marroquí Español

Name: Pescado Marroquí Español
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 6
Cuisine: España, Europea
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos, escurridos y enjuagados; 1 grande zanahoria, en rodajas finas; 1 1 libra de calabacín, 1 jalapeño fresco entero; 2 (invierno) gránulos de caldo de pollo; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil fresco, picado; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo, finamente picado; 4 (invierno) comino molido; 4 aceitunas picadas; 1 ( berenjenas) cebolla picada; 3 (invierno) Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 2 pimiento rojo, sin semillas y cortado en tiras; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal al gusto; 2 kilogramos filetes de tilapia; 3 tomates picados; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

El pescado marroquí español podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 516 calorías, 82g de proteína, y 12g de grasa cada. Para $7.96 por porción, esta receta cubiertas 49% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Es traído a usted por Allrecipes. Solo a unas pocas personas les gustó este plato europeo. Si tienes ajo, aceitunas, comino molido y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. En general, esta receta gana un espectacular puntuación espátula de 87%. Recetas similares incluyen Pescado Español, Caldo de Pescado Español, y Pescado a la Parrilla al Estilo Español.

Instrucciones

Calentar el aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Agregue la cebolla y el ajo; cocine y revuelva hasta que la cebolla se haya ablandado y se haya vuelto translúcida, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Ajo

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los pimientos, las zanahorias, los tomates, las aceitunas y los garbanzos y continúe cocinando hasta que los pimientos estén ligeramente tiernos, aproximadamente 5 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Pimiento

Tomate

Zanahoria

Pimienta

Oliva

Espolvoree el perejil, el pimentón, el comino, la pimienta de cayena y el caldo de pollo sobre las verduras. Sazonar con sal al gusto. Revuelva para incorporar.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Pollo

Vegetal

Pimienta De Cayena Molida

Pimentón

Perejil

Comino

Sal

Coloque el pescado encima de las verduras y agregue suficiente agua para cubrir las verduras. Reduzca el fuego a bajo, tape y cocine hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor y los jugos salgan claros, aproximadamente 40 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Agua

Pescado

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

425Nueces del tipo que quieras (picadas)

garbanzos, escurridos y enjuagados 1grande

zanahoria, en rodajas finas 11 libra de calabacín,

1 jalapeño fresco entero 2(invierno)

gránulos de caldo de pollo 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

perejil fresco, picado 1aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar

ajo, finamente picado 4(invierno)

comino molido 4

aceitunas picadas 1( berenjenas)

cebolla picada 3(invierno)

Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir 2

pimiento rojo, sin semillas y cortado en tiras 6Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal al gusto 2kilogramos

filetes de tilapia 3

tomates picados 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con la Chusma Pinot Gris. A los críticos les gusta con una calificación de 4.9 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 20 dólares por botella.