Pechugas de Pollo Asadas y Calabaza con Salsa de Vino a Base de Hierbas

Pechugas de Pollo Asadas y Calabaza con Salsa de Vino a Base de Hierbas
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe las Pechugas de pollo Asadas y la Calabaza con Salsa de Vino a base de hierbas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 50g de proteína, 10g de grasa y un total de 378 calorías. Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original sirve 4 y cuesta $2.65 por porción. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Dirígete a la tienda y compra pimienta, calabaza, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las hierbas, puede seguir este plato principal con el Cupcakes con Chispas de Chocolate y Menta como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 47 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 80%. Esta puntuación es increíble. Tratar Pechugas de Pollo con Calabaza y Nueces Confitadas, Fideos de Calabaza con Mantequilla de Ricota a base de Hierbas con Nueces, Garbanzos y Zanahorias Asadas con Comino y Coliflor, y Ensalada de Bayas de Trigo a Base de Hierbas y Tomate Asado con Pechugas de Pollo Chipotle a la Parrilla para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 45
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Coloque el pollo en una sartén grande para asar cubierta con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
Sartén Para AsarSartén Para Asar
3
Unte el pollo con 1 1/2 cucharaditas de aceite de oliva; espolvoree con 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
SalSal
4
Coloque la calabaza en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Rocíe con el aceite de oliva restante y espolvoree con hierbas finas, sal restante y pimienta restante; mezcle bien.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
PimientaPimienta
HierbasHierbas
SalSal
6
Agregue la calabaza a la sartén.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Hornee a 450 por 38 minutos o hasta que el pollo esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
HornoHorno
8
Transfiera el pollo y la calabaza a un plato para servir; manténgalos calientes.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
SquashSquash
9
Agregue el vino a las gotas de la sartén; hierva a fuego alto, raspando la sartén para aflojar las partes doradas. Reduzca el fuego; cocine 2 minutos o hasta que se reduzca a 1/4 de taza.
Ingredientes que necesitarás
VinoVino
Equipo que necesitarás
SarténSartén
10
Coloque 1 mitad de pechuga de pollo en cada uno de los 4 platos. Vierta 1 cucharada de salsa sobre cada pechuga de pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
SalsaSalsa
11
Servir con calabaza.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
12
Hazlo más rápido
13
Pelar y cortar en cubos una calabaza no es difícil, pero requerirá unos minutos adicionales de su tiempo. Pelamos y cortamos en cubos una calabaza para este plato. Para preparar esta receta aún más rápido, busque calabaza precubada en la sección de productos de su supermercado. Puede costar un poco más, pero la compensación es el tiempo que se ahorra al preparar esta comida.
Ingredientes que necesitarás
La CalabazaLa Calabaza
DificultadDificil
Listo en47 min.
Porciones4
Puntuación de Salud49
Revista