Pavo Sazonado con Frijoles Negros y Arroz Amarillo

Pavo sazonado con Frijoles Negros y Arroz Amarillo es un sin gluten y sin lácteos receta con 6 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 35g de proteína, 5g de grasa y un total de 363 calorías. Para $2.87 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Funciona mejor como plato principal, y se hace aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de aceite de oliva, condimento jamaiquino, agua y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar la cúrcuma molida, puede seguir este plato principal con el Pastel de Limón Relleno de Cereza como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta partitura es sólida. Tratar Pavo Sazonado con Frijoles Negros y Arroz Amarillo, Pollo Jerk con Arroz, Frijoles Negros y Piña, y Frijoles Negros y Arroz Amarillo para recetas similares.
Instrucciones
Precalienta el horno a 40
Combine 1 cucharada de condimento y 1/2 cucharadita de sal; espolvoree uniformemente sobre ambos lados del pavo.
Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Agregue el pavo a la sartén; cocine 4 minutos de cada lado o hasta que se dore.
Coloque el pavo en una rejilla en una sartén para asar cubierta con aerosol para cocinar.
Hornee a 400 por 30 minutos o hasta que un termómetro registre 16
Retire el pavo del horno; cubra holgadamente y deje reposar 5 minutos.
Corte el pavo a través del grano en rodajas finas.
Mientras el pavo se cocina, caliente la cucharada restante de aceite en la sartén a fuego medio-alto.
Agregue la cebolla a la sartén y saltee durante 8 minutos o hasta que estén tiernas. Agregue el arroz, 1 cucharadita restante de condimento y la cúrcuma; saltee 2 minutos.
Agregue el caldo, 1/2 taza de agua y 1/4 cucharadita de sal restante; lleve a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que el arroz esté tierno y se absorba el líquido. Agregue los frijoles y el cilantro.
Servir la mezcla de arroz con pavo.
Escurrir y enjuagar los frijoles en el colador
Espolvoree la mezcla de condimentos sobre el pavo
Ayuda a mezclar los frijoles y el cilantro en el arroz