Pato a la naranja podría ser justo el plato de acompañamiento que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 10g de proteína, 3g de grasa y un total de 407 calorías. Esta receta vegetariana y sin lácteos sirve 3 y cuesta $1.44 por porción. Una mezcla de aceite de oliva, vinagre de vino, caldo de pollo desnatado con grasa y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta puntuación es buena. Tratar Pato a la Naranja, Pato a la Naranja, y Pato a la Naranja para recetas similares.
Instrucciones
1
Vierta el aceite de oliva en una sartén antiadherente de 10 a 12 pulgadas a fuego medio - alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Sartén
2
Agregue las pechugas de pato y cocine, volteándolas una vez, hasta que estén bien doradas por fuera y apenas rosadas en el centro de la parte más gruesa (cortadas para probar), de 12 a 15 minutos en total. Con pinzas, transfiera el pato a un plato con borde y cúbralo con papel de aluminio.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De Pato
Pato Entero
Equipo que necesitarás
Pinza
Papel De Aluminio
3
Agregue la cebolla a la sartén y revuelva con frecuencia hasta que quede flácida, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla
Equipo que necesitarás
Sartén
4
Agregue jugo de naranja, caldo, mermelada, jugo de limón, vinagre y rodajas de naranja; hierva, revolviendo ocasionalmente, hasta que la mezcla se haya espeso y se reduzca a la mitad, aproximadamente 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Rodajas De Naranja
Zumo De Naranja
Jugo De Limón
Mermelada
Vinagre
Caldo
5
Mientras tanto, en una sartén de 1 a 2 cuartos a fuego alto, hierva 1 1/4 tazas de agua. Agregue el cuscús, cubra y retire del fuego.
Ingredientes que necesitarás
Cuscús
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén
6
Dejar reposar 5 minutos.
7
Tire del pato en trozos de 2 pulgadas de largo o córtelos en trozos de 2 pulgadas o en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor.
Ingredientes que necesitarás
Pato Entero
8
Agregue a la salsa de naranja junto con los jugos acumulados y las aceitunas; revuelva hasta que la mezcla esté caliente.
Ingredientes que necesitarás
Oliva
Naranja
Salsa
9
Añadir sal y pimienta al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
10
Espolvorear suavemente el cuscús con un tenedor. Vierta en platos y cubra por igual con pato y salsa.