Patatas con Verduras de Mar

Name: Patatas con Verduras de Mar
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) dulce seco*, cortado en trozos pequeños; 2 dientes de ajo, finamente picados; 0 (puede ser o desnatar) Acerca de la sal kosher; 3 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 14 Nueces del tipo que quieras (picadas) trozos de wakame secos, divididos en aproximadamente 2 pulgadas. trozos o copos de wakame; 1 cebolla blanca o amarilla, cortada en cuartos y cortada en 1/4 de pulgada. rebanada; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) Papas Yukon Gold, sin pelar, cortadas en 2 pulgadas. trozo

Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe las papas con verduras marinas. Esta receta sirve 4 porciones con 258 calorías, 8g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $1.53 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y compra hojuelas de wakame, dientes de ajo, papas yukon gold y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, 30 enteros y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Con una espátula puntuación de 84% este plato es espectacular. Tratar Vieiras Al Horno con Cobertura Crujiente Sin Gluten, Verduras y Patatas Simplemente Asadas, y Patatas Enteras Al Horno Con Verduras de Verano para recetas similares.

Instrucciones

Ponga las papas en una olla mediana y agregue suficiente agua para cubrir, además de una pizca de sal. Lleve a ebullición, tapado; agregue el wakame, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que las papas estén tiernas cuando se perforen con un cuchillo, aproximadamente 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Wakame

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Cuchillo

Olla

Escurrir, ahorrando aproximadamente 1/2 taza de líquido de cocción.

Mientras tanto, en una sartén grande, saltee la cebolla en aceite a fuego medio-alto hasta que se ablande, aproximadamente 6 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el ajo y dulse; reduzca el fuego a medio y cocine, revolviendo a menudo, 3 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Dulse

Agregue las papas y caliente durante unos minutos, revolviendo suavemente para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Vierta un poco de líquido de cocción para humedecer si lo desea. Sazonar con sal al gusto.

Ingredientes que necesitarás

Sal

* Encuentre wakame en Whole Foods Markets o mercados japoneses; dulse está disponible en Whole Foods (ambos son tipos de algas secas). O pídalos a Ocean Harvest Sea Vegetable Company (ohsv.net or 707/937-192

Ingredientes que necesitarás

Alga