Patatas Cargadas de Verduras Asadas
Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe las Papas Cargadas de Verduras Asadas. Esta receta sirve 6 porciones con 125 calorías, 3g de proteína, y 8g de grasa cada. Para 74 centavos por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de cebolla, coliflor, pimienta y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta partitura es sólida. Tratar Patatas Cargadas de Verduras y Pollo Ranchero, Patatas Asadas Cargadas de Reuben, y Patatas Asadas, Trituradas y Cargadas para recetas similares.
Instrucciones
Precalienta el horno a 40
Mezcle los primeros 6 ingredientes en una bandeja para rollos de gelatina de 15 x 10 pulgadas ligeramente engrasada.
Prepare las papas como se indica.
Hornee la mezcla de coliflor, con papas, durante 25 minutos o hasta que la coliflor esté dorada, revolviendo una vez. Mezcle con las pasas de uva, las nueces y la vinagreta. Cuchara sobre las patatas.
JAMÓN y QUESO CAMPESTRE: Cocine 1/2 taza de jamón campestre picado en 1 cucharadita. caliente el aceite vegetal en una sartén pequeña a fuego medio, revolviendo con frecuencia, de 5 a 7 minutos o hasta que se dore. (También puedes usar tocino canadiense.) Divide el jamón, 1/2 taza (2 oz.) queso Cheddar rallado al 2% con bajo contenido de grasa, 1/4 taza de crema agria ligera y 3 Cucharadas. cebollino fresco picado entre productos básicos
Patatas al horno. (Por porción: Calorías 231; Grasa 6g)
ESPINACAS y CHAMPIÑONES: Cocine 1 (8 oz. paquete de champiñones portobello bebé en rodajas; 2 dientes de ajo, picados; 1 (6 onzas.) paquete de espinacas baby frescas; y 1/4 cucharadita. sal y pimienta en 2 cucharadas. aceite de oliva caliente en una sartén grande, revolviendo a menudo, durante 5 minutos. Agregue 1/4 de taza de piñones tostados, 1/2 taza de queso feta reducido en grasa desmenuzado y 2 Cucharadas. glaseado balsámico embotellado.
Patatas al horno. (Por porción: Calorías 282; Grasa 10g)
ESTILO HAWAIANO: Cocina 1 taza de jamón cocido picado y 1/2 taza de pimiento rojo picado, piña fresca y cebollas verdes en 1 cucharadita. caliente el aceite vegetal en una sartén grande, revolviendo constantemente, durante 6 minutos o hasta que esté tierno. Agrega 2 cucharadas. cada salsa hoisin y agua.
Espolvorear con 2 cucharaditas. semillas de sésamo tostadas. (Por porción: Calorías 243; Grasa 5g)